103-form familia Taijiquan

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103-forma Yang family Tai chi chuan, también llamado el Forma tradicional (o, Forma larga), es una secuencia prescrita de movimientos Solía practicar Estilo Yang Tai chi chuan.

Contenido

  • 1 Formas de Tai chi
  • 2 Duración
  • 3 Diferencias entre escuelas
  • 4 Lista de Taijiquan 103-formulario de posturas
  • 5 Véase también
  • 6 Referencias
  • 7 Enlaces externos

Formas de Tai chi

La cámara lenta diferente secuencias de aprendizaje de forma de a solas Tai chi chuan son la manifestación más conocida del Tai chi para el público en general. En Inglés, generalmente se llaman la forma de la mano o sólo la formulario; en Mandarín generalmente se llama CH' uan (Chino: ; pinyin: Quán; Wade-Giles: CH' uan2). Ellos generalmente se llevan a cabo lentamente y están diseñados para encadenar un inventario de técnicas importantes y para promover la relajación, así como otros principios fundacionales.

Duración

Esta secuencia de movimientos, cuando realiza su velocidad prescrita, generalmente tarda aproximadamente 25 a 30 minutos para completar.[1]

Diferencias entre escuelas

La siguiente es una traducción al inglés del chino de la lista de forma utilizada por los actuales profesores familias Yang. Otras escuelas de estilo Yang que tenga planes de enumeración significativamente diferentes. Los movimientos también pueden añadir hasta 85, 88, 108, 113[2] o 150[3] dependiendo de cómo se contaron. El libro llamado Yang Shi Taijiquan (estilo Yang T'ai chi chuan), por Fu Zhongwen, se rompe la forma en cada uno de sus movimientos discretos.[4]

Lista de Taijiquan 103-formulario de posturas

Las 103 posturas de la Yang estilo familiar de Tai chi chuan son como sigue:

Chino Pinyin Inglés
1. 预 备 Yùbèi Forma de preparación
2. 起式 Qǐ shì Inicio
3. 揽雀尾 Lǎn què wěi Agarrar la cola del ave
4. 单鞭 Dān biān Látigo simple
5. 提手上势 Tí Chéng shàng shì Levante las manos y avance
6. 白鹤亮翅 Bái hè liàng chì Grulla blanca extiende sus alas
7. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù La rodilla izquierda cepillo y empujar
8. 手挥琵琶 Chéng huī pípá Mano poblanas el laúd
9. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù La rodilla izquierda cepillo y empujar
10. 右搂膝拗步 Yòu lōu xī ǎo bù Cepillo derecha rodilla y empujar
11. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù La rodilla izquierda cepillo y empujar
12. 手挥琵琶 Chéng huī pípá Mano poblanas el laúd
13. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù La rodilla izquierda cepillo y empujar
14. 进步搬拦捶 Jìn bù bān lán chuí Un paso adelante, Parry, bloque y Punch
15. 如封似闭 Rú fēng shì bì Aparente Close Up
16. 十字手 Shí zì Chéng Cruzar las manos
17. 抱虎归山 Bào hǔ guī shān Abrazar al tigre y regreso a la montaña
18. 肘底捶 Zhǒu dǐ chuí Puño debajo del codo
19. 左倒撵猴 Zuǒ dào niǎn hóu Paso atrás y rechazar al mono, izquierda
20. 右倒撵猴 Yòu dào niǎn hóu Paso atrás y rechazar al mono, derecha
21. 左倒撵猴 Zuǒ dào niǎn hóu Paso atrás y rechazar al mono, izquierda
22. 斜飞式 Xié fēi shì Vuelo diagonal
23. 提手上势 Tí Chéng shàng shì Levante las manos y avance
24. 白鹤亮翅 Bái hè liàng chì Grulla blanca extiende sus alas
25. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù La rodilla izquierda cepillo y empujar
26. 海底针 Zhēn dǐ Hǎi Parte inferior de la aguja en el mar
27. 扇通背 Shàn tōng bèi Ventilador a través de la parte posterior
28. 转身撇身捶 Zhuǎn shēn piē shēn chuí Cuerpo de vuelta y golpe con el puño
29. 进步搬拦捶 Jìn bù bān lán chuí Un paso adelante, Parry, bloque y Punch
30. 上步揽雀尾 Shàng bù lǎn què wěi Un paso adelante y agarrar la cola del ave
61K 单鞭 Dān biān Látigo simple
32. 云手 Yún Chéng Nube de manos (1)
63K 云手 Yún Chéng Nube de manos (2)
34. 云手 Yún Chéng Manos de nube (3)
35. 单鞭 Dān biān Látigo simple
36. 高探马 Gāo hước mǎ Pat alta a caballo
37. 右分脚 Yòu fēn jiǎo Separación correcta patada
38. 左分脚 Zuǒ fèn jiǎo Separación izquierda Kick
39. 转身左蹬脚 Zhuǎn shēn zuǒ dēng jiǎo Cuerpo de vuelta y patada de talón izquierdo
40. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù La rodilla izquierda cepillo y empujar
41. 右搂膝拗步 Yòu lōu xī ǎo bù Cepillo derecha rodilla y empujar
42. 进步栽锤 Jìn bù zāi chuí Paso adelante y ponchar
43. 转身撇身锤 Zhuǎn shēn piē shēn chuí Cuerpo de vuelta y golpe con el puño
44. 进步搬拦锤 Jìn bù bān lán chuí Un paso adelante, Parry, bloque y Punch
45. 右蹬脚 Yòu dēng jiǎo Patada de talón derecho
46. 左打虎式 Zuǒ dǎ hǔ shì Huelga izquierda tigre
47. 右打虎式 Yòu dǎ hǔ shì Derecho huelga tigre
48. 回身右蹬脚 Huì shēn yòu dēng jiǎo Cuerpo de vuelta y patada de talón derecho
49. 双峰灌耳 Shuāng fēng guàn ěr Dobles puños huelga opositores orejas
50. 左蹬脚 Zuǒ dēng jiǎo Patada de talón izquierdo
51. 转身右蹬脚 Zhuǎn shēn yòu dēng jiǎo Cuerpo de vuelta y patada de talón derecho
52. 进步搬拦锤 Jìn bù bān lán chuí Un paso adelante, Parry, bloque y Punch
53. 如封似闭 Rú fēng shì bì Aparente Close Up
54. 十字手 Shí zì Chéng Cruzar las manos
55. 抱虎归山 Bào hǔ guī shān Abrazar al tigre y regreso a la montaña
56. 斜单鞭 Xié dān biān Látigo simple diagonal
57. 右野马分鬃 Yòu yě mǎ fēn Jìngtǔ Separar la melena del caballo salvaje, bien
58. 左野马分鬃 Zuǒ yě mǎ fēn Jìngtǔ Separar la melena del caballo salvaje, izquierda
59. 右野马分鬃 Yòu yě mǎ fēn Jìngtǔ Separar la melena del caballo salvaje, bien
60. 揽雀尾 Lǎn què wěi Agarrar la cola del ave
61. 单鞭 Dān biān Látigo simple
62. 玉女穿梭 Yù nǚ chuān suō Bella dama trabaja en lanzaderas
63. 揽雀尾 Lǎn què wěi Agarrar la cola del ave
64. 单鞭 Dān biān Látigo simple
65. 云手 Yún Chéng Nube de manos (1)
66. 云手 Yún Chéng Nube de manos (2)
67. 云手 Yún Chéng Manos de nube (3)
68. 单鞭 Dān biān Látigo simple
69. 下势 Xià shì Serpiente se desliza hacia abajo
70. 左金鸡独立 Zuǒ jīn jī dú lì Gallo dorado está parado en una pierna, izquierda
71. 右金鸡独立 Yòu jīn jī dú lì Gallo dorado está parado en una pierna, derecha
72. 左倒撵猴 Zuǒ dào niǎn hóu Paso atrás y rechazar al mono, izquierda
73. 右倒撵猴 Yòu dào niǎn hóu Paso atrás y rechazar al mono, derecha
74. 左倒撵猴 Zuǒ dào niǎn hóu Paso atrás y rechazar al mono, izquierda
75. 斜飞势 Xié fēi shì Vuelo diagonal
76. 提手上势 Tí Chéng shàng shì Levante las manos y avance
77. 白鹤亮翅 Bái hè liàng chì Grulla blanca extiende sus alas
78. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù La rodilla izquierda cepillo y empujar
79. 海底针 Zhēn dǐ Hǎi Parte inferior de la aguja en el mar
80. 扇通背 Shàn tōng bèi Ventilador a través de la parte posterior
81. 转身白蛇吐信 Zhuǎn shēn bái shé tǔ xìn Gire el cuerpo y White Snake escupe lengua
82. 进步搬拦捶 Jìn bù bān lán chuí Un paso adelante, Parry, bloque y Punch
83. 上步揽雀尾 Shàng bù lǎn què wěi Un paso adelante y agarrar la cola del ave
84. 单鞭 Dān biān Látigo simple
85. 云手 Yún Chéng Nube de manos (1)
86. 云手 Yún Chéng Nube de manos (2)
87. 云手 Yún Chéng Manos de nube (3)
88. 单鞭 Dān biān Látigo simple
89. 高探马穿掌 Gāo hước mǎ chuān zhǎng Pat alta a caballo con la palma de empuje
90. 十字腿 Shí zì tuǐ Cruz patada
91. 进步指裆锤 Jìn bù zhǐ dāng chuí Un paso adelante y golpea la ingle
92. 上步揽雀尾 Shàng bù lǎn què wěi Un paso adelante y agarrar la cola del ave
93. 单鞭 Dān biān Látigo simple
94. 下势 Xià shì Serpiente se desliza hacia abajo
95. 上步七星 Shàng bù qī xīng Paso adelante siete estrellas
96. 退步跨虎 Tuì bù kuà hǔ Paso atrás y montar el tigre
97. 转身摆莲 Zhuǎn shēn bǎi lián Cuerpo de vuelta y oscilación sobre Lotus
98. 弯弓射虎 Wān gōng shè hǔ Doblar el arco y disparar al tigre
99. 进步搬拦捶 Jìn bù bān lán chuí Un paso adelante, Parry, bloque y Punch
100. 如封似闭 Rú fēng shì bì Aparente Close Up
101. 十字手 Shí zì Chéng Cruzar las manos
102. 收式 Shōu shì Cierre
103. 还原 Huán yuán Volver a la normalidad

Véase también

  • Dos personas empujando las manos

Referencias

  1. ^ "El gran Maestro Yang Zhenduo realizando la forma larga".
  2. ^ Jwing-Ming, Yang. : Taijiquan estilo Yang clásico la forma completa y Qigong. Centro de publicación YMAA (1999). ISBN 978-1-886969-68-1
  3. ^ Muir, Gordon. Yang estilo forma larga tradicional Tai Chi Chuan: Enseñado por T.T. Liang. Libros de serpiente azul (2008). ISBN 978-1-58394-221-5
  4. ^ {video de forma por Fu Zhongwen sincronizado con ilustraciones de Fu Zhongwen con la narración}

Enlaces externos

  • Forma Yang tradicional estilo Tai Chi Chuan 103 movimiento mano

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