24-forma tai chi chuan

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La forma simplificada de 24-postura de Tai chi chuan, (Chino: 太极拳; pinyin: Tàijíquán) a veces se llama la Beijing formulario para su lugar de origen, es que una versión corta de Tai chi se compone de veinticuatro movimientos únicos.

Contenido

  • 1 Historia
  • 2 Movimientos
  • 3 Variaciones
  • 4 Véase también
  • 5 Referencias
  • 6 Enlaces externos

Historia

El formulario fue el resultado de un esfuerzo por la Comisión de deportes China, que, en 1956, reunió a cuatro profesores de Tai chi- Chu Guiting, Cai Longyun, Fu Zhongwen, y Zhang Yu -para crear una forma simplificada de Tai chi como ejercicio para las masas. Los creadores truncan las formas tradicionales estilo familiar t ' ai chi 24 posturas; tomando unos seis minutos para realizar y dar a los principiantes una introducción a los elementos esenciales del Tai chi chuan, aún conservan el sabor tradicional de formas más tradicionales de la mano (en general, las posturas de 88-108). De ahora en adelante, esta forma fue promovida con avidez por el República Popular China para el ejercicio general y también enseñaron a los internados en campos de "Reeducación" comunista. Debido a esta promoción oficial, la forma de 24 es probablemente la forma de Tai chi con las mayoría profesionales en China y el mundo encima (aunque no las encuestas se han realizado).

Movimientos

  1. Comenzando (Qǐshì, 起势), la preparación, principio
  2. Melena del caballo salvaje (Zuoyou Yémǎ Fēnzōng, 左右野马分鬃), de la parte izquierda y derecha
  3. Grulla blanca extiende sus alas (Báihè Lìangchì, 白鹤亮翅), cigüeña/grúa se enfría sus alas
  4. Cepillo cepillo rodilla y paso adelante (Zuoyou Lōuxī Àobù, 左右搂膝拗步), la rodilla y paso de giro, izquierda y derecha
  5. Tocando el laúd (Shǒuhūi Pípā, 手挥琵琶), tocar el laúd, Guitarra
  6. Revertir tambaleándose antebrazo (Zuoyou Dào juǎn gōng, 左右倒卷肱), Step Back y Drive mono lejos, izquierda y derecha
  7. Dejó de asimiento gorrión cola (Zuo Lǎn Què Wěi, 左揽雀尾), agarrar la cola del ave
    1. Rechazar (Peng, 掤)
    2. Rollback (Lǚ, 捋)
    3. Prensa (Jǐ, 擠)
    4. Empuje (Àn, 按)
  8. Cola de derecha Sujete Sparrow (Lǎn què wěi, 右揽雀尾)
  9. Látigo simple (Dān biān, 单鞭)
  10. Agitar las manos como nubes (Yúnshǒu, 云手), las manos en la nube, nube de manos construidas, agitar las manos en las nubes
  11. Látigo simple (Danbian, 单鞭)
  12. Pat alto a caballo (mǎ hước Gāo, 高探马), Step Up a caballo examinar
  13. Patada de talón derecho (Yòu dēng jiǎo, 右蹬脚), separado de derecho de pie, patada con el pie derecho
  14. Huelga de oídos con ambos puños (Shuāng fēng guàn ěr, 双峰贯耳)
  15. Gire el cuerpo y patada de talón izquierdo (Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo, 转身左蹬脚)
  16. Cuerpo inferior izquierda y el soporte en una pierna (Zuo Xià shì dúlì, 左下势独立)
    1. Solo látigo en cuclillas, serpiente se arrastra hacia abajo,
    2. Gallo dorado está parado sobre una sola pierna, pájaro de oro solo
  17. Derecha inferior cuerpo y pájaro parado sobre una sola pierna (Xià shì dúlì, 右下势独立)
  18. Traslado ida y vuelta (Yòuzuǒ yùnǚ chuānsuō, 右左玉女穿梭), Fair Lady trabaja con lanzaderas, (poca madera), cuatro esquinas, derecha e izquierda
  19. Aguja en el mar de fondo (zhēn Hǎidǐ, 海底针)
  20. Ventilador a través (Shǎn tōng bì, 闪通臂), Fan penetra atrás
  21. Girar el cuerpo, desviar, Parry y Punch (Zhuǎnshēn Bānlánchuí, 转身搬拦捶)
  22. Aparece cerrado (Rúfēng shìbì, 如封似闭), retire y empuje, como si una puerta de cierre
  23. Cruzar las manos (Shízìshǒu, 十字手)
  24. Cierre (Shōushì, 收势)

Variaciones

5-sección Taijiquan: incluye 5 rutinas, cada modeladas sobre la coreografía de la Beijing 24-Taijiquan-forma.

Véase también

  • Wushu (deporte)
  • 42-forma tai chi chuan

Referencias

  • Lee, Douglas (1976). Tai Chi Chuan: La filosofía del Yin y Yang y su aplicación. Comunicaciones de cinturón negro. ISBN0-89750-044-X.
  • Robinson, Ronnie (2006). Total Tai Chi: Una guía paso a paso el Tai Chi en casa para todos. Sterling Publishing Company, Inc. ISBN1-84483-262-7.
  • Liang, Shou-Yu; Wu Wen-Ching (1996). Tai Chi Chuan: 24 y 48 posturas con aplicaciones marciales. YMAA centro de publicación. ISBN1-886969-33-7.
  • Kiew Kit, Wong (2002). El libro completo de Tai Chi Chuan. Tuttle Publishing. ISBN0-8048-3440-7.

Enlaces externos

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