Galileo (entrenamiento de vibración)

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Galileo (en los Estados Unidos también está disponible como Vibraflex) es una marca de vibración plataformas de entrenamiento utilizadas como equipo de ejercicio como usar así como para la terapéutica. Consiste en una plataforma vibratoria que vibra sinusoidal lado alternando como un subibaja. Dependiendo del tamaño del dispositivo oscila con una amplitud de hasta 6 mm (equivalente a una distancia de pico a pico de 12 mm) y una frecuencia de 5 Hz a 30 Hz (5 a 30 repeticiones por segundo). Debido a sus altas amplitudes y frecuencias de vibración por encima de 12 Hz es capaz de utilizar reflejos de estiramiento. Galileo es fabricado en Alemania por la empresa alemana Novotec Medical GmbH. Desde el año 2004 Galileo también está disponible como un dispositivo médico.

Contenido

  • 1 Función básica
  • 2 Campos de aplicación
  • 3 Historia
    • 3.1 Historia de dispositivos de entrenamiento de Galileo
  • 4 Parámetros de entrenamiento
    • 4.1 Amplitud
    • 4.2 Frecuencia
    • 4.3 Posición y postura
    • 4.4 Repeticiones
  • 5 Artículos de investigación sobre la formación de vibración de Galileo
  • 6 Referencias
  • 7 Recomendaciones ISMNI para informes de estudios de intervención de la vibración de cuerpo entero
  • 8 Literatura
  • 9 Enlaces externos

Función básica

La placa base de dispositivos de entrenamiento de vibración de Galileo se está moviendo como un subibaja. Este lado movimientos alternados se supone que imitan la marcha humana para utilizar los patrones de movimiento casi fisiológico cerca el lado alternando marcha humana. La alternancia de lado provoca la cadera a la inclinación que requiere los contra lateral músculos de la espalda para ser activado – mientras se levanta una pierna las otras gotas.[1] Comparado con vibra verticalmente dispositivos alternando resultados de movimiento muy baja aceleración actúa sobre el centro de gravedad de la parte superior del cuerpo y la cabeza en el lado.[2][3][4]

Campos de aplicación

Lado alternan entrenamiento de vibración se utiliza en una amplia gama de aplicaciones como fitness, deportes profesionales, así como la prevención como en el uso médico y terapéutico.

Historia

Historia de dispositivos de entrenamiento de Galileo

La primera patente de Galileo fue presentada en 1996 en el mismo año que el primer dispositivo de Galileo estaba comercialmente disponible. Las primeras publicaciones el nuevo campo de vibración transmitida al cuerpo entero (WBV) entrenamiento en 1998 utiliza dispositivos de Galileo.[5][6] Por lo tanto los sistemas Galileo fueron los primeros dispositivos disponibles en el campo de entrenamiento de vibración transmitida al cuerpo entero. Mientras que otros dispositivos como el estimulación biomecánica sistemas asociados con el nombre de Vladimir Nazarov se concentran en grupos de músculos seleccionados, WBV dispositivos permiten un entrenamiento más sistemático puesto que el usuario está parado en el dispositivo. Lado alternan entrenamiento de vibración es capaz de estimular los músculos de las piernas, así como la parte de atrás en un cierre de manera fisiológica muy similar a la marcha humana.

También en 1996 se presentó el primer Galileo vibrante patente con mancuernas. Se ha optimizado para el uso en la parte superior del cuerpo. Primera investigación de este sistema fue publicado en 1999.[7]

Galileo también está disponible como un dispositivo médico aprobado en Europa desde el año 2006.

Parámetros de entrenamiento

Los más de 180 internacionales revisadas estudios sobre programa de entrenamiento cuerpo entero vibración una variación en los resultados de entrenamiento incluso en estudios que parecen ser comparables a primera vista. Esto es en parte debido a las diferencias específicas del dispositivo (por ejemplo lado alternancia vs vibración vertical, las grandes diferencias en formación amplitudes y frecuencias usadas[2][3][8][9][10]) que hace difícil comparar los resultados de los estudios. Además muchos diseños de los estudios no parecen incorporar las reglas básicas de adaptación de la intensidad del entrenamiento para el individuo como se describe en la metodología de formación moderna. Más lejos más los parámetros de formación precisa en su mayoría se describen solamente incompleto. Como resultado a menudo no puede ser distinguido el tiempo en que un resultado negativo está relacionado con la vibración propia de formación o principalmente a la falta de adaptación de la formación de las capacidades de los alumnos.[9][10]

Los principales parámetros que pueden verse alterados en el entrenamiento de vibración son:

Amplitud

Cuanto más alto el amplitud el más intenso el entrenamiento). Una mayor amplitud se traduce en una mayor elongación de ligamentos y músculos, así como en una mayor velocidad de elongación. Por lo tanto la amplitud influye el máximo estiramiento así como el movimiento máxima velocidad. Puesto que los dispositivos de Galileo se basan en un movimiento de vaivén la amplitud puede variar según la posición del pie: el más separados los pies más grandes la amplitud. Si no se puede aumentar la amplitud, pesos adicionales (por ejemplo chalecos de peso o pesas) pueden utilizarse para aumentar el estímulo de entrenamiento.[2][11]

En literatura, así como en anuncios tenga en cuenta que cuando comparando publicó resultados o dispositivos, los amplitud (desplazamiento máximo de equilibrio) es a menudo confundido con el pico a pico distancia (desplazamiento desde lo más bajo que el punto más alto, o dos veces la amplitud).[12]

Frecuencia

(Número de repeticiones por segundo): eligiendo un determinado rango de frecuencias se selecciona el objetivo del entrenamiento. Según músculo Fisiología y la transmisión de la velocidad de la Nervio Hay por lo menos tres gamas de frecuencia que se discriminarán (las gamas siguientes pueden alterar ligeramente entre los individuos dependiendo de su edad, grado de acondicionamiento físico y genético preposición):

  • por debajo de aprox. 12 Hz: El tiempo de ronda-lazo de los nervios sensoriales (aferente la señal), su cómputo y los nervios motores (eferente señal) miente generalmente entre ms 80 y 100 ms que es equivalente a una frecuencia de 10 Hz a 12,5 Hz. Para frecuencias de vibración debajo de este umbral el sistema postural (equilibrio sentido) es capaz de compensar activamente cada movimiento individual de la plataforma. Dentro de esta frecuencia gama por lo tanto, la formación se centra en Propiocepción, pero también la movilización del balance.
  • entre aprox. 12 Hz y 20 Hz: sobre el tiempo de rodeo no hay tiempo suficiente para que el cuerpo responda activamente a cada movimiento individual de la plataforma. Por lo tanto, tiene que utilizar otros medios de reacción como la reflejo de estiramiento.[13][14] El Contracción del músculo tiempo de composición del músculo típico de necesidades de fibras de contracción rápida y lenta sobre 25ms, el tiempo de relajación típico es de la misma. Por lo tanto un ciclo completo de contracción un relajaciones necesita unos 50 ms que equivale a una frecuencia de 20 Hz. debajo de esta frecuencia de 20 Hz todos los músculos de la cadena muscular necesaria para el movimiento realizado (con Galileo la marcha humana simulada) pueden someterse a un ciclo completo de contracción y relajación. Por lo tanto, esta gama de frecuencias se centra en el inter y intra muscular coordinación, estiramiento y la relajación (por ejemplo para los músculos de la espalda inferior y superior[1]
  • por encima de 20 Hz: Por encima de una frecuencia de aproximadamente 20 Hz hay cada vez menos tiempo para los músculos para relajarse. Por lo tanto en este rango de frecuencia con el aumento de frecuencias de la tono muscular / contracción de Co aumenta. Esta gama de frecuencia objetivos de entrenamiento de fuerza muscular y la masa muscular de las fibras de contracción rápida. Para la gente promedio un aumento por encima de 30 Hz especialmente utilizando las grandes amplitudes que pueden utilizarse con Galileo como resultado una sobrecarga. Sólo en pocos atletas especializados (por ejemplo los velocistas o puentes) frecuencias de entrenamiento de 35 Hz o incluso 40 Hz pueden ser beneficiosas. Buenos ejemplos de este plan de entrenamiento es la mayor altura saltaba en jugadores de voleibol[5][6] o el poder creciente del músculo en las mujeres mayores.[15]

Posición y postura

Especialmente en la frecuencia de las gamas donde son reflejos de estiramiento desencadenó la posición y postura del dispositivo es de importancia. Se desencadenan reflejos de estiramiento de músculos tensos que es además lo suficientemente rápido estirada (e.g. por vibraciones). Dependiendo de la posición y la postura muscular diferente grupos son tensas. Por ejemplo: pie con las rodillas ligeramente dobladas en el pie delantero centra en el entrenamiento en el músculo de la pantorrilla, poner más peso en la misma posición en los talones enfoca el entrenamiento en las piernas superiores.[16][17] Enderezarse las rodillas más concentra el entrenamiento en los músculos de la espalda baja.[2][3][18][19]

Repeticiones

Como en cualquier entrenamiento el número de repeticiones y el número de días de entrenamiento por semana son un factor importante para aumentar la eficiencia. Mayoría de las investigaciones sobre Galileo intentó optimizar los efectos del entrenamiento en un mínimo de tiempo. Por lo tanto, normalmente dos sesiones de entrenamiento por semana de menos de 15 minutos de duración se han divulgado. Algunos informaron uso incluso a diario pero por muy intenso entrenamiento a altas frecuencias para acumular energía del músculo y el volumen un descanso período de por lo menos un día como con cualquier entrenamiento intenso parece ser recomendable.[9]

Artículos de investigación sobre la formación de vibración de Galileo

Con más de 100 pares revisaron la mayor parte de ellos mencionados en publicaciones PubMed a partir de la obra de Bosco en 1998[6]

Los campos de la investigación realizada con Galileo dispositivos incluyen:

  • investigación de los efectos básicos[5][6][7][16][17][20][21][22][23][24][25][26][26][27][28][29][30][31][32]
  • efectos hormonales[33][34][35]
  • reflejo de estiramiento[13][14][36][37]
  • estiramiento[38]
  • cardio vascular efectos[39][40][41][42][43][44]
  • aplicaciones geriátricas (prevención de osteoporosis, entrenamiento de equilibrio, mejora de potencia muscular, prevención de caídas)[15][45][46][47][48][49][50][51][52][53][54][55]
  • tratamiento de la incontinencia[56][57][58][59]
  • terapia de enfermedades neurológicas (Parkinson, esclerosis múltiple (EM), accidente cerebrovascular, síndrome de fatiga crónica)[60][60][61][62][63][64][65][66][67]
  • otras enfermedades[68][69]
  • terapia del dolor de espalda[1][63][70][71][72][73]
  • aplicaciones pediátricas (enfermedades crónicas, inmovilización, vibrosis enquistado, osteogénesis imperfecta)[67][74][75][76][77][78][79][80]
  • Rehabilitación / Fisioterapia[17][19][81][82][83][84][85][86][87]
  • Deportes[2][5][6][26][88][89][90][91][92][93][94][95][96][97][98][99][100]
  • espacio de investigación / estudios de reposo en cama[101][102][103][104][104][105][106][107][108][109][110][111][111][112][113][114][115][116][117][118][119][120][121][122][123][124]
  • Galileo con mancuernas[7][26][93][99][125]
  • comparaciones y resúmenes[3][4][8][11][12][18][19][22][126]

Referencias

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Recomendaciones ISMNI para informes de estudios de intervención de la vibración de cuerpo entero

  • Rauch, Sievanen, F, H, Boonen, Cardinale, S, M, Degens, H, Felsenberg, D, Roth, J, Schoenau, E et al (2010). "Informes de estudios de intervención vibración transmitida al cuerpo entero: recomendaciones de la sociedad internacional del aparato locomotor y las interacciones neuronales". Diario de interacciones musculoskeletal & neuronales 10 (3): 193-8. PMID20811143. [1]

Literatura

  • Albasini, Krause, Rembitzki: "usando la vibración de cuerpo entero en terapia física y el deporte: tratamiento ejercicios y práctica clínica", Elsevier salud, 2010, ISBN 978-0-7020-3173-1

Enlaces externos

  • Sitio web de Galileo Training Company
  • 152 papeles de diario y patentes relacionadas con vibración transmitida al cuerpo entero Cobertura de investigación desde 1984 hasta 2014.
  • Medifit Reha, Departamento de Pediatría, Universidad de Colonia
  • Reposo en cama, Berlín-estudio 1 -Zentrum für músculo en und Knochen (ZMK) Charité, Berlín, patrocinado por la Agencia Espacial Europea (ESA)
  • Reposo en cama, Berlín-estudio 2 -Zentrum für músculo en und Knochen (ZMK) Charité, Berlín, patrocinado por la Agencia Espacial Europea (ESA) y el Deutsches Zentrum für Luft-und Raumfahrt (DLR)
  • Estudio de reposo en cama de Toulouse -Instituto de medicina espacial y Fisiología (MEDES), Toulouse, patrocinado por la Agencia Espacial Europea (ESA)

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