Nia (fitness)

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Nia es un programa de acondicionamiento físico sin impacto. La técnica Nia fue fundada en 1983 por Debbie Rosas y Carlos AyaRosas en el área de San Francisco. Nia combina las artes marciales y danza Artes en un entrenamiento con música.

Fondo

De 1972 a 1983 Debbie Rosas funcionó un negocio de ejercicio en el área de la bahía de San Francisco, conocido como la brigada de Bod. En 1983 una serie de lesiones relacionadas con deportes incitó a investigar y desarrollar un método alternativo de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza con el objetivo de seguro, sin impacto, Cuerpomente basado en movimiento. Esto condujo al establecimiento de la técnica de Nia. Sede técnica nia se mudó a Portland, Oregon en 1991 y actualmente es supervisada por Debbie Rosas, CEO.

Nia baile cardio fitness clases son dictadas por instructores con licencia en la técnica de Nia. Cada clase incluye guía de movimiento consciente y somática Educación; clase ciclos incluyen calentamiento, sostuvo acondicionamiento aeróbico sin impacto, entrenamiento de fuerza, bien abajo y estiramiento. Se imparten clases de Fitness de nia a la música, incluyendo Pop, Electronica, Jazz, Latina, La nueva era, Indio y hip-hop. Emplean 52 movimientos básicos y técnicas que se basan en una combinación de Jazz, moderno y Duncan Dance estilos, El Tai Chi, TaeKwonDo y Aikido; y el Cuerpomente artes curativas de Método Feldenkrais, Técnica Alexander y Yoga.

Técnica nia comenzó una discográfica propietaria NiaSounds en 2001 produciendo sus propios CDs y descargas de música. Entrenamiento casero DVD es producidos y vendidos bajo la marca de la compañía técnica Nia. Nia también tiene su propia línea de ropa para ejercicio que niawear creada en 1993.

Nia ofrece una serie de segmentos de capacitación en formatos de hora 50 +. Los cursos cubren temas de somáticas prácticas de teoría, filosofía y movimiento con énfasis en la conciencia de sensación. Formato de capacitación incluye salón estilo de educación somática, discurso, investigación anatómica experiencial, movimiento y visualización meditativo.

Como un aerobio y práctica del entrenamiento de fuerza, Nia pretende proporcionar salud vascular cardio, tonificación corporal, reducción del estrés, pérdida de peso, memoria mejorada, criado endorfina producción y relajación.

Nia pretende influir en el cerebro, con un sentido de dopamina-aumento del placer y la disminución de la depresión; Serotonina-aumento del aprendizaje de memoria de capacidad, mejora a corto plazo; Noradrenalina-aumento de la energía, motivación y largo plazo memoria retención; y glutamato proporcionan una mayor concentración mental.[citación necesitada]

Lectura adicional

  • La técnica Nia, (Three Rivers Press) 2005

Enlaces externos

  • Olga Rukovets (mayo de 2013). "En esta forma: Nia para la enfermedad de Parkinson | Neurología ahora". Neurología ahora. 2013-01-07.
  • Shayna Samuels (enero de 2005). "NIA: fitness cumple con improvisación | Dance Magazine". Revista Dance Magazine. 2012-06-07.
  • Gila Leiter (19 de mayo de 2003). "Encontrar la felicidad Fitness con NIA". Webmd.com. 2012-06-07.

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