Reestructuración cognitiva
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Portal de psicologíaReestructuración cognitiva es un proceso psicoterapéutico de aprender a identificar y disputar pensamientos irracionales o inadaptación conocidos como las distorsiones cognoscitivas,[1] tales como pensamiento todo o nada (separación), pensamiento mágico, filtrado, over-generalization, ampliación, [2] y razonamiento emocional, que se asocian comúnmente a muchos trastornos de salud mental.[3] Reestructuración cognitiva (CR) emplea muchas estrategias, tales como Cuestionamiento socrático, pensó grabación y visualización guiada y se utiliza en muchos tipos de terapias, incluyendo terapia cognitiva-conductual (TCC), y terapia racional emotiva (RET). Un número de estudios demuestra la eficacia considerable en el uso de terapias basadas en CR.[4][5][6]
Contenido
- 1 Resumen
- 2 Aplicaciones clínicas
- 3 Crítica
- 4 Aplicaciones dentro de la terapia
- 5 Véase también
- 6 Referencias
- 7 Enlaces externos
Resumen
Reestructuración cognitiva implica cuatro pasos:[7]
- Identificación de cogniciones problemáticas conocida como "pensamientos automáticos" (ATs) que son disfuncionales o negativos vistas al mismo, mundo o futuro basado en la ya existente creencias sobre uno mismo, mundo o el futuro. [8]
- Identificación de las distorsiones cognitivas en el ATs
- Discusión racional de ATs con el método socrático.
- Desarrollo de una refutación racional a las ATs
Hay seis tipos de pensamientos automáticos:[7]
- Pensamientos auto evaluados
- Pensamientos sobre las evaluaciones de los demás
- Pensamientos evaluativos acerca de la persona con quien ellos están interactuando
- Pensamientos acerca de estrategias y planes del comportamiento
- Pensamientos de evitación
- Alguna otra cosa que no se clasificaron
Aplicaciones clínicas
Reestructuración cognitiva se ha utilizado para ayudar a individuos que experimentan una variedad de condiciones psiquiátricas, incluyendo depresión, trastornos de abuso de sustancias, [9][10] trastornos de ansiedad colectivamente,[11] bulimia,[12][13] fobia social,[14][15][16] trastorno de personalidad limítrofe,[17] trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH),[18] y Juegos de azar,[19] Sólo para nombrar unos pocos.
Al utilizar la reestructuración cognitiva en terapia racional emotiva (RET), el énfasis está en dos conceptos centrales: (1) pensamientos afectan las emociones humanas así como el comportamiento y creencias (2) irracionales son responsables principalmente de una amplia gama de trastornos. RET también clasifica cuatro tipos de creencias irracionales: necesidad calamitosa, horrible, se siente algo, no puedes soportar y autocondenación. Se describe como reentrenamiento cognitivo-emocional.[20][21] El razonamiento utilizado en reestructuración cognitiva intenta fortalecer la creencia del cliente que (1) 'dialogo' pueden influir en rendimiento y (2) pensamientos en particular contraproducentes o declaraciones propia negativas pueden causar angustia emocional e interferir con el desempeño, un proceso que luego se repite otra vez en un ciclo. Estrategias de reparación de humor se implementan en reestructuración cognitiva con la esperanza de contribuir a un cese del ciclo negativo.[22]
Al utilizar la reestructuración cognitiva en terapia cognitiva-conductual (CBT), que se combina con psicoeducación, monitoreo, en vivo la experiencia, la exposición imaginal, comportamiento asignaciones de activación y la tarea para lograr la remisión.[23] El enfoque cognitivo conductual se dice que constan de tres técnicas fundamentales: reestructuración cognitiva, entrenamiento en habilidades de afrontamiento y resolución de problemas.[21]
Crítica
Los críticos de la reestructuración cognitiva afirman que el proceso de pensamientos disfuncionales desafiantes "enseñará clientes a convertirse en mejores supresores y evasivos de sus pensamientos no deseados" y esa reestructuración cognitiva muestra menos mejora inmediata porque a menudo es necesario práctica reales.[24] Otras críticas incluyen que el enfoque mecanicista e impersonal y que la relación entre cliente y terapeuta es irrelevante.
Aplicaciones dentro de la terapia
Existen muchos métodos utilizados en la reestructuración cognitiva, que generalmente implican la identificación y etiquetado distorsionan pensamientos, tales como, "pensando en todos o ninguno, descalificando el positivo, mental filtrado, sacando conclusiones, catastrophizing, emocional de razonamiento, debe declaraciones y personalización". [23] Las siguientes listas de métodos utilizados comúnmente en reestructuración cognitiva:
- Cuestionamiento socrático
- Grabación de pensamiento
- Identificación de los errores cognitivos
- Examinando la evidencia (Pro-con análisis o análisis de costo-beneficio)
- Conocimiento idiosincrásicas técnicas significado/semántica
- Etiquetado distorsiones
- Decatastrophizing
- Reatribución
- Ensayo cognitivo
- Visualización guiada
- Listado de alternativas racionales
Véase también
- Cognición
- Ciencia cognitiva
- Psicología cognitiva
- Filosofía de la mente
- Pensamiento
Referencias
- ^ Gladding,Samuel.Counseling:A integral Review.6th.Columbus:Pearson Educación Inc, 2009.
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- ^ Ryan C. Martin, Eric R. Dahlen. "Regulación cognitiva de la emoción en la predicción de depresión, ansiedad, estrés y enojo". Ciencia directa (Noviembre de 2005): 1249-1260. Doi:10.1016/j.paid.2005.06.004.
- ^ Cooper, P.J. & Steere, J. (1995). Una comparación de dos tratamientos psicológicos para la bulimia nerviosa: implicaciones para los modelos de mantenimiento. Investigación del comportamiento y la terapia, 33, 875 – 885.
- ^ Harvey, L., Inglis, S.J. & Espie, C.A. (2002). Los insomnes informaron uso de componentes de TCC y relación a resultados clínicos a largo plazo. Investigación del comportamiento y la terapia, 40, 75-83.
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Enlaces externos
- Un libre pensamiento asuntos facilitador Manual
- Instituto Nacional de prisiones
- Una visión general de terapia cognitivo-conductual grupal para la fobia Social
- Reestructuración cognitiva -Lista de ACCI de creencias erróneas de la mente criminal.
- Técnicas de reestructuración cognitivas -como por Albert Ellis, Aaron Becky otros.
- Hojas de trabajo de reestructuración cognitivas -Herramientas que terapeutas usan para guía de reestructuración cognitiva
- más información sobre TCC
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