Salto Split (ejercicio)

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A salto Split es una forma de ejercicio que se centra en los músculos de la pierna superior, especialmente el cuadriceps:

  1. asumir una posición vertical en cuclillas con un pie adelante y otro atrás
  2. con un movimiento de salto, al mismo tiempo avanzar el pie trasero y el pie delantero atrás, terminando como posición 1 con los pies al revés
  3. repetir

El ejercicio es de uso frecuente en fútbol entrenamiento.

Véase también

  • Jack Split
  • Flexibilidad (anatomía)
  • Grand jeté
  • Split (gimnasia)
  • Salto Split
  • Salto Split
  • Sentadilla con la barra (ejercicio)


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