Viparita Karani

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Viparita Karani
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Viparita Karani (Sánscrito: विपरीतकरणी ; ÚLTIMA: viparītakaraṇī) o Sello Upside-Down es un asana.

Contenido

  • 1 Etimología
  • 2 Descripción
  • 3 Véase también
  • 4 Referencias
  • 5 Lectura adicional
  • 6 Enlaces externos

Etimología

El nombre proviene de las palabras en sánscrito Viparita significa "invertida" o "al revés", y Karani que significa "hacer" o "hacer"[1] y asana (आसन; āsana) significa "postura" o "asiento".[2]

Descripción

Viparita Karani es un decúbito supino asana con patas verticales.

Sin el uso de un muro, Viparita Karani se asemeja a un Salamba Sarvāngāsana (soporte de hombro apoyado) pero con flexión En espina dorsal torácica (en lugar de la columna cervical, los codos en el suelo y las manos apoyando las caderas o espalda baja.[3] Una variación más avanzada tiene la columna entera en la flexión baja y 90° en las caderas con brazos relajados junto con el torso.

Las variaciones incluyen llevar juntos como en las plantas de los pies Baddha Konasana o dejar que las piernas caen hacia fuera en un monte a horcajadas.

Véase también

  • Lista de las asanas

Referencias

  1. ^ "Witold Fitz-Simon - Viparita Karani". 2011-07-29 obtenido.
  2. ^ Sinha, S.C. (01 de junio de 1996). Diccionario de la filosofía. Anmol publicaciones PVT. LTD., p. 18. ISBN978-81-7041-293-9. 09 de abril de 2011.
  3. ^ "Viparita Karani Mudra (sello al revés)". Ciencia y arte de yoga. 21 de agosto de 2012.

Lectura adicional

  • Iyengar, B. K. S. (1 2005 de octubre de). Ilustrado luz sobre el Yoga. HarperCollins. ISBN978-81-7223-606-9. 09 de abril de 2011.
  • Saraswati, Swami Janakananda (1 1992 de febrero de). Yoga, Tantra y meditación en la vida diaria. Weiser libros. ISBN978-0-87728-768-1. 11 de abril de 2011.
  • Saraswati, Swami Satyananda (1 2003 de agosto de). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma libros India. ISBN978-81-86336-14-4. 09 de abril de 2011.
  • Saraswati, Swami Satyananda (Enero de 2004). Un curso sistemático en las antiguas técnicas de Tantra Yoga y Kriya. Nesma libros India. ISBN978-81-85787-08-4. 09 de abril de 2011.

Enlaces externos

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