Yogilates

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Yogilates es un sistema de ejercicio que es una mezcla de:

  • Yoga
  • Pilates

creado por instructor certificado de Pilates y yoga practicante Jonathan Urla en 1997.

Está diseñado para integrar la metodología Pilates en la práctica de hatha yoga para un sistema más completo de ejercicio. Jonathan Urla documenta el sistema de entrenamiento en su libro, Yogilates - integración de Yoga y Pilates para flexibilidad, fuerza y aptitud completa, publicado en 2002. También es un marca registrada, aunque no las regalías son demandadas de instructores que se certifican en el método.

A menudo se enseña como una 75 minuto larga sesión en clubes de ejercicio y en estudios de yoga o pilates para los mismos beneficios de yoga y Pilates clases, principalmente para llevar una mayor conciencia y desarrollar el cuerpo de una manera equilibrada. Suele estar acompañado de suave música, el maestro conducirá la clase a través de una serie de ejercicios de piso, incorporando ambos matwork ejercicios de Pilates y yoga poses para calentar el cuerpo y preparan al estudiante para más desafiante trabajo permanente más adelante en la clase. Las clases terminan en forma tradicional con una relajación profunda y meditación.

Véase también

  • Yoga
  • Pilates
  • TANGOLATES
  • Baile y salud

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