Corriendo

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Este artículo es sobre el tipo de locomoción en los seres humanos. Para correr en los caballos, ver Marcha de caballo. Para la locomoción en perros, ver Marcha (perro). Para la locomoción general, ver Marcha. Para otras aplicaciones, vea Funcionamiento (desambiguación).
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Video de la acción humana corriente

Corriendo es un medio de locomoción terrestre permitir que los seres humanos y otros animales se mueva rápidamente a pie. Simplemente se define en términos de atletismo como un marcha en el cual en los puntos regulares durante el ciclo de funcionamiento son ambos pies del suelo. Esto está en contraste con caminar, donde un pie está siempre en contacto con el suelo, las piernas se mantienen en su mayoría rectas y el Centro de gravedad bóvedas sobre la pierna de postura o patas en forma de péndulo invertido.[1] Una característica de un cuerpo corriente desde el punto de vista de la primavera-masa mecánica es que cambios en energía cinética y potencial dentro de una zancada se producen simultáneamente, con almacenaje de energía logrado por los tendones flexibles y elasticidad muscular pasiva.[2] El término corriente puede referirse a cualquiera de una variedad de velocidades que van desde footing Para sprinting.

Se asume que los antepasados de la humanidad desarrollaron la capacidad de correr largas distancias 2,6 millones hace unos años, probablemente para cazar animales.[3] Funcionamiento competitivo surgió de las fiestas religiosas en diversas áreas. Registros de competición se remontan a la Juegos Tailteann en Irlanda en 1829 AEC,[citación necesitada] mientras graba los primeros Juegos Olímpicos tuvieron lugar en 776 A.C.. Funcionamiento ha sido descrito como el deporte del mundo más accesible.[4]

Contenido

  • 1 Historia
  • 2 Funcionamiento Descripción cinemática
    • 2.1 Footstrike
    • 2.2 Apoyo
    • 2.3 Fase de propulsión
    • 2.4 Fase de impulsión
    • 2.5 Función de la extremidad superior
    • 2.6 Footstrike debate
    • 2.7 Zancada función longitud, cadera y rodilla
  • 3 Elementos de la buena ejecución técnica
    • 3.1 Postura erguida y una leve inclinación hacia delante
    • 3.2 Tasa de zancada y tipos
  • 4 Lesiones corrientes
  • 5 Beneficios de correr
  • 6 Eventos
    • 6.1 Límites de velocidad
    • 6.2 La velocidad de marcha sobre aumento de la distancia basado en tiempos récord mundial
    • 6.3 Eventos por tipo
    • 6.4 Eventos por distancia
      • 6.4.1 Sprints
      • 6.4.2 Media distancia
      • 6.4.3 Larga distancia
  • 7 Véase también
  • 8 Referencias
  • 9 Enlaces externos

Historia

Se cree que funcionamiento humano evolucionado por lo menos cuatro y medio millones de años atrás fuera de la capacidad de la mono-como Australopithecus, un temprano ancestro de los humanos, para caminar erguido sobre dos piernas.[5]

La teoría propuesta considerada como la más probable evolución de funcionamiento es de desarrollo de los seres humanos tempranos como corredores de resistencia de la práctica de la caza de persistencia de los animales, la actividad de seguir y perseguir hasta que una presa está demasiado cansada para huir, sucumbir a "perseguir Miopatía" (2001) de Sears, y cuenta con eso humano tales como la ligamento nucal, abundante glándulas sudoríparas, la Tendones de Aquiles, grande empalmes de la rodilla y muscular glúteos maximi, fueron los cambios causados por este tipo de actividad (Bramble y Lieberman 2004, et al.).[6][7][8] La teoría como primera propuesta comparitative usado pruebas fisiológicas y los hábitos naturales de los animales cuando se ejecuta, lo que indica la probabilidad de que esta actividad como un método exitoso caza. Una prueba más de la observación de la práctica de caza moderno también indicó esta probabilidad (portador et al., 1984). [8][9] Según Sears (p. 12) investigación científica (Walker & Leakey 1993) del esqueleto Nariokotome proporciona más evidencia de la teoría del portador.[10]

Funcionamiento competitivo surgió de las fiestas religiosas en diversas áreas como Grecia, Egipto, Asia y el Rift de África oriental en África. El Juegos Tailteann, un festival deportivo irlandés en honor de la diosa Tailtiu, data de 1829 A.C., y es uno de los primeros registros del funcionamiento competitivo.[11] El orígenes de los Juegos Olímpicos y Correr maratón están rodeados por el mito y la leyenda, aunque el primer juego registrado ocurrieron en 776 A.C..[12]

Funcionamiento Descripción cinemática

Marcha marcha se puede dividir en dos fases con respecto a la extremidad inferior: postura y swing.[13][14][15][16] Esto pueden ser divididas en absorción, propulsión, oscilación inicial y terminal oscilación. Debido a la naturaleza continua de andar corriendo, cierto punto no se asume que es el principio. Sin embargo, por razones de simplicidad se asumirá que la absorción y footstrike marca el comienzo del ciclo de funcionamiento en un cuerpo ya está en marcha.

Footstrike

Footstrike se produce cuando una porción plantar del pie hace contacto inicial con el suelo. Tipos comunes de footstrike incluyen la parte delantera del pie, talón y el mediopié huelga tipos.[17][18][19] Estos se caracterizan por el contacto inicial de la bola del pie, bola y el talón del pie simultáneamente y el talón del pie respectivamente. Durante este tiempo la articulación de la cadera está en extensión de estar en máxima flexión de la fase anterior. Para la absorción de la fuerza apropiada, la rodilla debe estar flexionada sobre footstrike y el tobillo debe ser ligeramente delante del cuerpo.[20] Footstrike comienza la fase de absorción como fuerzas desde el contacto inicial se atenúan a lo largo de la extremidad inferior. Absorción de fuerzas continúa a medida que el cuerpo se mueve de footstrike a apoyo debido a la propulsión vertical desde el despegue de los dedos durante el anterior ciclo de marcha.

Apoyo

Apoyo se define como el momento en que la extremidad de la extremidad inferior del foco está en flexión de la rodilla directamente debajo del tronco, pelvis y caderas. En este punto es donde empieza la propulsión que ocurren en las caderas se someten a extensiones de cadera, extensión somete a la articulación de la rodilla y el tobillo sufre flexión plantar. Propulsión continúa hasta que la pierna se extiende detrás del cuerpo y los pies fuera ocurre. Se trata de máxima extensión de cadera, extensión de la rodilla y la flexión plantar para el tema, dando como resultado el cuerpo se empuja hacia delante de este movimiento y el tobillo/pie abandona el suelo como oscilación inicial comienza.

Fase de propulsión

Investigaciones más recientes, particularmente en relación con el debate footstrike, se ha centrado exclusivamente en las fases de absorción para propósitos de identificación y prevención de lesiones. La fase de propulsión de funcionamiento consiste en el principio del movimiento en apoyo hasta del dedo del pie fuera.[14][15][21] Sin embargo, desde un modelo de longitud de zancada completo pueden ayudar a componentes del columpio terminal y footstrike en la propulsión.[16][22] Configurar para propulsión comienza al final del terminal swing como la articulación de la cadera flexiona, creando el máximo rango de movimiento para los extensores de la cadera acelerar a través y producir fuerza. Como los extensores de la cadera el cambio de los inhibidores de la reciporatory a movers primario del músculo, la extremidad más baja se trajo de vuelta hacia el suelo, aunque ayudado grandemente por el reflejo de estiramiento y la gravedad.[16] Las fases Footstrike y absorción ocurren después con dos tipos de resultados. Esta fase puede ser sólo una continuación del impulso de la reacción de reflejo de estiramiento flexión cadera, gravedad y extensión de cadera ligera con una huelga del talón, lo cual hace muy poco para proporcionar fuerza de absorción a través de la articulación del tobillo.[21][23][24] Con un mediados / huelga de antepié, carga del complejo gastro-sóleo de absorción de choque servirá para facilitar la flexión plantar de apoyo para el despegue de los dedos.[24][25] Como la extremidad inferior entra en apoyo, verdadera propulsión comienza.[21] Los extensores de la cadera continúan contratación junto con ayuda de la aceleración de la gravedad y el reflejo de estiramiento sobrado máxima flexión cadera durante la fase terminal. Extensiones de cadera tira al suelo debajo del cuerpo, tirando de tal modo el corredor hacia adelante. Durante el apoyo, la rodilla debería estar en algún grado de flexión de la rodilla debido al elástico de carga de las fases de absorción y footstrike para conservar el impulso hacia adelante.[26][27][28] La articulación del tobillo en dorsiflexión en este punto por debajo del cuerpo, tampoco elásticamente cargados desde un mediados / huelga antepié o preparación para la flexión plantar concéntrica independiente. Todas las tres juntas realizan los movimientos de propulsión finales durante el despegue de los dedos.[21][23][24][25] Los flexores plantares plantares flexión, empujar desde el suelo y regresando de dorsiflexión en el apoyo. Esto puede ocurrir ya sea liberando la carga elástica de una anterior mediados / huelga antepié o concéntrico contratantes de un golpe de talón. Con una huelga de la parte delantera del pie, el tobillo y la rodilla juntas lanzará su energía elástica almacenada desde la fase de absorción/footstrike.[26][27][28] Los extensores de la rodilla grupo cuadriceps entran en extensión completa de la rodilla, empujando el cuerpo del suelo. Al mismo tiempo, el reflejo de estiramiento y flexores de rodilla tiran la rodilla en flexión, añadiendo a un movimiento tirando al suelo y comienza la fase inicial. Los extensores de la cadera se extienden al máximo, agregando las fuerzas tirando y empujando el suelo. El movimiento y el impulso generado por los extensores de la cadera también contribuye a la flexión de la rodilla y el comienzo de la fase inicial.

Fase de impulsión

Swing inicial es la respuesta de los reflejos de estiramiento y movimientos concéntricos a los movimientos de propulsión del cuerpo. Flexión de cadera y flexión de la rodilla ocurren empezando el retorno de la extremidad a la posición inicial y preparando para otra footstrike. Oscilación inicial termina en midswing, cuando el miembro esté otra vez directamente debajo del tronco, pelvis y cadera con la rodilla flexionado y continuando con la flexión de la cadera. Terminal oscilación comienza entonces como flexión cadera continúa hasta el punto de activación del reflejo del estiramiento de los extensores de la cadera. La rodilla comienza a extenderse un poco como swing a la porción anterior del cuerpo. El pie entonces entra en contacto con el suelo con footstrike, completando el ciclo corriendo de un lado de la extremidad inferior. Cada miembro de la extremidad inferior trabaja frente a la otra. Cuando un lado está en dedo del pie-apagado/propulsión, del otro lado está en el columpio y recuperación fase preparación para footstrike.[13][14][15][16] Tras el despegue de los dedos y el comienzo de la oscilación inicial de un lado, hay una fase de vuelo donde ninguna extremidad está en contacto con el suelo por el lado opuesto acabado terminal swing. Mientras se produce la footstrike de un lado, oscilación inicial continúa. Los miembros de la oposición se reúnen con uno en apoyo y midswing, comenzando las fases terminales de oscilación y propulsión.

Función de la extremidad superior

Función de la extremidad superior sirve principalmente en proporcionar equilibrio en conjunción con el lado opuesto de la extremidad inferior.[14] El movimiento de cada pata se empareja con el brazo opuesto que sirve para equilibrar el cuerpo, particularmente durante la fase de apoyo.[21] Los brazos mueven más efectivamente (como se ve en deportistas de elite) con el codo mixto en un aproximadamente 90 grados o menos, las manos colgando de las caderas hasta media altura del pecho con la pierna opuesta, el húmero de paralelo con el tronco a aproximadamente 45 grados de extensión de hombro (que nunca pasa el tronco en flexión) y con tan poco movimiento en el plano transversal como sea posible.[29] El tronco también gira junto con el brazo. Principalmente sirve como un punto de equilibrio que se anclan las extremidades. Así movimiento tronco debe permanecer en su mayoría estable con poco movimiento excepto ligera rotación como movimiento excesivo contribuiría al movimiento transversal y energía desperdiciada. Mecánica de propulsión

Footstrike debate

Investigaciones recientes en el formulario de funcionamiento se ha centrado en las diferencias en el riesgo de lesión y las capacidades de absorción de choque entre el talón y mediados / footstrikes de la parte delantera del pie. Se ha demostrado que llama la atención del talón es generalmente se asocia con mayores tasas de lesiones y el impacto debido a la absorción de choque ineficiente y compensaciones biomecánicos ineficientes para estas fuerzas.[17] Esto es debido a las fuerzas de un golpe de talón viajando a través de huesos para la absorción de choque en lugar de ser absorbido por los músculos. Puesto que los huesos no pueden dispersarse fácilmente las fuerzas, las fuerzas transmiten a otras partes del cuerpo, incluyendo los huesos, las articulaciones y los ligamentos en el resto de la extremidad inferior hasta la zona lumbar.[30] Esto hace que el cuerpo uso anormales movimientos compensatorios en un intento para evitar lesiones óseas graves.[31] Estas compensaciones incluyen la rotación interna de la tibia, rodilla y articulaciones de la cadera. Cantidades excesivas de compensación con el tiempo se han relacionado con un mayor riesgo de lesiones en las articulaciones, así como los músculos implicados en los movimientos.[23] Por el contrario, un mediados / huelga del antepié se ha asociado con una mayor eficacia y menor riesgo de lesiones debido a la tríceps surae se utiliza como un sistema de palanca para absorber las fuerzas con los músculos excéntricamente en lugar de a través del hueso.[17] Aterrizaje con un mediados / huelga de pata delantera también se ha demostrado que no sólo correctamente atenuar el choque pero permite el tríceps surae ayudar en la propulsión mediante plantarflexion reflexiva después de estirar para absorber las fuerzas de contacto de tierra.[22][32] Por lo tanto un mediados / huelga de antepié puede ayudar en la propulsión. Sin embargo, incluso entre los atletas de élite hay variaciones en tipos de auto footstrike seleccionado.[33] Esto es especialmente cierto en los eventos más de distancia, donde hay un predominio de los huelguistas del talón.[34] Allí tiende sin embargo a un porcentaje mayor de mediados / puntera llamativa corredores en los campos de élite, en particular en los corredores más rápidos y el ganador de individuos o grupos.[29] Mientras que uno podría atribuir las velocidades más rápidas de corredores de élite en comparación con los corredores recreativos con footstrikes similares a las diferencias fisiológicas, la cadera y las articulaciones se han quedado fuera de la ecuación para la propulsión apropiada. Esto lleva a la pregunta de cómo talón llamativa fondistas élite es capaces de seguir esos pasos altas con una técnica footstrike supuestamente ineficaz y perjudicial.

Zancada función longitud, cadera y rodilla

Los factores biomecánicos asociados con los corredores de élite incluyen mayor función de cadera, utilizan y longitud de la zancada sobre corredores recreativos.[29][35] Un incremento en las velocidades de marcha provoca mayor terreno fuerzas de reacción y fondistas élite deben compensar esto mantener su ritmo a largas distancias.[36] Estas fuerzas son atenuadas por la longitud de zancada mayor vía mayor flexión cadera y extensión a través del tiempo de contacto de tierra disminuida y más fuerza siendo utilizado en la propulsión.[36][37][38] Con mayor propulsión en el plano horizontal, menos impacto ocurre de fuerza disminuida en el plano vertical.[39] Incremento del uso de los extensores de la cadera a través de midstance y despegue de los dedos, lo que permite más de fuerza de producción permite mayor flexión de cadera.[21] La diferencia entre clase mundial y fondistas de nivel nacional se ha asociado con la función de la articulación de cadera más eficiente.[40] El aumento de la velocidad probable proviene el mayor rango de movimiento en la cadera flexión y extensión, permitiendo una velocidad y una mayor aceleración. Los extensores de cadera y extensión de cadera se han ligado a la extensión de la rodilla más poderoso durante el despegue de los dedos, que contribuye a propulsión.[29] La longitud de zancada debe incrementarse correctamente con algún grado de flexión de la rodilla mantenida a través de las fases de oscilación terminal, como extensión de la rodilla excesivo durante esta fase junto con footstrike se ha asociado con mayores fuerzas de impacto debido al frenado y un predominio creciente de talón en huelga.[41] Corredores de élite tienden a exhibir cierto grado de flexión de la rodilla en footstrike y apoyo, que sirve primero excéntricamente absorber las fuerzas de impacto en el grupo del músculo del cuadriceps.[40][42][43] En segundo lugar permite la articulación de la rodilla al contrato de forma concéntrica y proporciona mayor ayuda en la propulsión durante el despegue de los dedos como el grupo cuadriceps es capaz de producir grandes cantidades de fuerza.[21] Los corredores recreativos han demostrado para aumentar la longitud de zancada a través de extensión de la rodilla aumento en lugar de mayor flexión de cadera como exhibida por los corredores de élite, que sirve en cambio para proporcionar un movimiento intenso de última hora con cada paso y disminuir la velocidad y eficiencia de la extensión de la rodilla durante el despegue de los dedos, ralentizando la velocidad.[44] Extensión de la rodilla sin embargo contribuye a la longitud de zancada adicional y propulsión durante el despegue de los dedos y se ve con mayor frecuencia en los corredores de élite, así.[29]

Elementos de la buena ejecución técnica

Postura erguida y una leve inclinación hacia delante

Inclinarse hacia adelante lugares centro de la masa del corredor en la parte delantera del pie, que evita el aterrizaje en el talón y facilita el uso del mecanismo del resorte de los pies. También hace más fácil para el corredor evitar el pie delante del centro de masa y el efecto de frenado resultante del aterrizaje. Mientras que la postura erguida es esencial, un corredor debe mantener un marco relajado y utilizar su base para mantener la postura erguida y estable. Esto ayuda a evitar lesiones mientras el cuerpo no es rígida ni tenso. Los errores más comunes de funcionamiento están inclinando la barbilla arriba y estrújelo hombros.[45]

Tasa de zancada y tipos

Fisiólogos del ejercicio han encontrado que las tarifas de zancada son extremadamente consistentes a través de los corredores profesionales, entre 185 y 200 pasos por minuto. La principal diferencia entre los corredores de larga y corta distancia es la longitud de zancada más que la tasa de zancada.[46][47]

Durante el funcionamiento, la velocidad en el que se mueve el corredor puede ser calculado multiplicando el cadencia (pasos por segundo) por la longitud de zancada. Funcionamiento suele medirse en términos de ritmo[48] en minutos por kilómetros o millas. Paso rápido tarifas coinciden con la tasa de uno bombas de uno los brazos. El más rápido mover los brazos arriba y abajo, en paralelo con el cuerpo, más rápido el ritmo de zancada. Diferentes tipos de pasos son necesarios para diferentes tipos de funcionamiento. Cuando corriendo, los corredores permanecer en estado de alerta trayendo sus patas arriba, con pasos más cortos y más rápidos. Los corredores de larga distancia tienden a tener más relajados avances que varían.

Lesiones corrientes

Muchas lesiones están asociadas con el funcionamiento debido a su naturaleza de alto impacto. Cambio en el funcionamiento volumen puede conducir al desarrollo de síndrome de dolor patelofemoral, síndrome de banda iliotibial, Tendinopatía patelar, síndrome de plica, y síndrome de estrés tibial medial. Mientras que el cambio en marcha ritmo puede causar Tendinitis aquílea, gastrocnemio las lesiones, y la fascitis plantar.[49] Esfuerzo repetitivo en los mismos tejidos sin tiempo suficiente para la recuperación o funcionamiento incorrecto del formulario puede llevar a muchos de los anteriores. Los corredores generalmente intentan minimizar estas lesiones por calentamiento antes del ejercicio,[20] centrándose en debida forma corriente, fuerza realizando ejercicios de entrenamiento, comiendo una dieta bien balanceada, dejando tiempo para la recuperación y "hielo" (aplicación de hielo en los músculos adoloridos o tomando un baño de hielo).[50]

Otra lesión común, relacionadas con el funcionamiento está irritado, causada por frotamiento repetitivo de una sola pieza de piel contra otro, o una prenda de vestir. Una localización común para rozadura que ocurra es muslos superiores del corredor. La piel se siente gruesa y desarrolla una erupción-como mirada. Una variedad de desodorantes y cremas anti-frotante especiales están disponibles para tratar estos problemas. Chafe también es probable que ocurra en el pezón.

Algunos corredores pueden experimentar lesiones cuando se ejecuta en las superficies de concreto. El problema con el funcionamiento en concreto es que el cuerpo se adapta a esta superficie plana corriendo y algunos de los músculos será más débiles, junto con el impacto adicional de correr sobre una superficie más dura. Por lo tanto es aconsejable cambiar terreno de vez en cuando – como sendero, playa o hierba corriendo. Esto es más inestable y permite las piernas para fortalecer los músculos diferentes. Los corredores deben desconfíe de torcer los tobillos en dichos terrenos. Correr cuesta abajo también aumenta el estrés de rodilla y por lo tanto debe evitarse. Reducir la frecuencia y duración también puede prevenir lesiones.

Corriendo descalzo ha sido promovida como un medio de reducir la corriente de lesiones relacionadas con[51] Aunque esta posición sobre restos corriendo descalzos polémicas y una mayoría de profesionales abogan por el uso de calzado adecuado como el mejor método para evitar lesiones.[52] Sin embargo, un estudio en 2013 concluyó que calzado neutro no está asociado con lesiones mayores.[53]

Beneficios de correr

Para obtener más información: Efectos neurobiológicos de ejercicio físico

Aunque existe la posibilidad de lesiones en el funcionamiento (como en cualquier deporte), hay muchos beneficios. Algunos de estos beneficios incluyen la potencial pérdida de peso, mejora cardiovascular y salud respiratoria (reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias), mejora la aptitud cardiovascular, colesterol total reducido, fortalecimiento de los huesos (y potencialmente mayor densidad), posible fortalecer el sistema inmunológico y una mayor autoestima y estado emocional.[54] Correr, como todas las formas de ejercicio regular, puede reducir con eficacia[55] o retroceso[56] los efectos del envejecimiento.

Funcionamiento puede ayudar a personas a perder peso, mantenerse en forma y mejorar la composición corporal. Funcionamiento aumenta el metabolismo. Distancias y velocidades son apropiados para diferentes niveles individuales de salud y fitness. Para nuevos corredores, toma tiempo para ponerse en forma. La clave es la consistencia y un lento aumento en la velocidad y la distancia. Mientras se ejecuta, es mejor prestar atención a cómo se siente el cuerpo. Si un corredor está jadeando o se siente agotado mientras están en funcionamiento, puede ser beneficioso para frenar o intentar una distancia más corta para un par de semanas. Si un corredor siente el ritmo o la distancia ya no es difícil, entonces el corredor puede desear acelerar o correr más lejos.[citación necesitada]

Ejecuta también puede tener beneficios psicológicos, como muchos de los participantes en el informe deporte sintiendo un estado eufórico, eufórico, referido a menudo como un "corredor es alta".[57] Correr con frecuencia se recomienda como tratamiento para personas con depresión clínica y sobrellevar la adicción.[58] Un posible beneficio puede ser el disfrute de la naturaleza y el paisaje, que también mejora el bienestar psicológico[59] (véase Ecopsychology #Practical beneficios).

En modelos animales, correr se ha demostrado para aumentar el número de neuronas recién nacidas dentro del cerebro.[60] Este hallazgo podría tener implicaciones importantes en envejecimiento, así como el aprendizaje y la memoria.

Eventos

Correr es una competición y un tipo de entrenamiento para los deportes que tienen funcionando o resistencia componentes. Como un deporte, que se divide en eventos divididos por la distancia y a veces incluye permutaciones tales como los obstáculos en carrera de obstáculos y cañizos. Regatas corrientes son concursos para determinar cuál de los competidores es capaz de correr una cierta distancia en el menor tiempo. Hoy en día, eventos competitivos constituyen el núcleo del deporte del atletismo. Eventos generalmente se agrupan en varias clases, cada una requiere sustancialmente diferentes fortalezas atléticas y que implican diferentes tácticas, métodos de entrenamiento y los tipos de competidores.

Ejecutando las competiciones han existido probablemente durante la mayor parte de la historia de la humanidad y fueron una parte clave de la Juegos Olímpicos antiguos Además de los Juegos Olímpicos modernos. La actividad de correr atravesó un período de amplia popularidad en los Estados Unidos durante el ejecutando el boom de la década de 1970. En las próximas dos décadas, hasta 25 millones de estadounidenses estaban haciendo alguna forma de correr o trotar – representaron aproximadamente una décima parte de la población.[61] Hoy en día, carreras de carretera es un deporte popular entre los atletas no profesionales, que incluyen más 7,7 millones de personas sólo en el año 2002 en América.[62]

Límites de velocidad

Footspeed, o velocidad de Sprint, es la velocidad máxima a la que un ser humano puede ejecutar. Es afectado por muchos factores, varía considerablemente a lo largo de la población y es importante en muchos deportes y atletismo.

El footspeed humano más rápido registrado es 44,72 km/h (12,42 m/s, 27,79 mph), en un sprint de 100 metros (velocidad media entre los 60 y los 80 metros) por Usain Bolt.[63]

La velocidad de marcha sobre aumento de la distancia basado en tiempos récord mundial

(véase Progresiones registros Categoría: Atletismo (pista y campo))

Humanos máxima velocidad [km/h] y [min/km] el ritmo por distancia (orientación vertical)
Metros de distancia Los hombres m/s Las mujeres m/s
100 10,44 9.53
200 10,42 9,37
400 9.26 8,44
800 7,92 7,06
1.000 7,58 6,71
1.500 7.28 6,51
1.609 milla 7,22 6,36
2.000 7.02 6.15
3.000 6,81 6.17
5.000 6,60 5.87
pista de 10.000 6,34 5,64
camino de 10.000 6.23 5.49
carretera 15.000 6.02 5,38
pista de 20.000 5,91 5.09
carretera 20.000 6.02 5.30
21.097 Media maratón 6.02 5.29
21.285 Ejecutar una hora 5,91 5.14
pista de 25.000 5,63 4.78
Carretera 25.000 5,80 5.22
pista de 30.000 5.60 4,72
30.000 road 5.69 5.06
42.195 Maratón 5.69 5.19
90.000 Camaradas 4.68 4.23
100.000 4,46 4.24
303.506 plazo de 24 horas 3.513 2.82

Eventos por tipo

Pista corriendo
Artículo principal: Pista corriendo

Son eventos pista individual o relé eventos con atletas de carreras sobre distancias especificadas en una pista oval. Los eventos son categorizados como sprints, media y larga distancia, y vallar.

Funcionamiento Road
Artículo principal: Funcionamiento Road

Carretera que lleva a cabo en un curso medido por una ruta establecida (en contraposición a pista y correr a campo traviesa). Estos eventos normalmente van desde distancias de 5 kilómetros a largas distancias como medias maratones y maratones, y que pueden crear gran número de corredores o participantes de silla de ruedas.

Correr a campo traviesa
Artículos principales: Correr a campo traviesa, Bajó corriendo y Trail running

Cruz país corriente se lleva a cabo sobre el terreno abierto o áspero. Los cursos utilizados en estos eventos pueden incluir hierba, barro, bosques, cerros, agua y tierra plana. Es un popular deporte participativo y es uno de los eventos que, junto con la pista y campo, carretera, y competidora, conforma el deporte paraguas del atletismo.

Eventos por distancia

Sprints

Artículo principal: Sprint (funcionando)

Carreras son cortas ejecutando eventos de atletismo y pista y campo. Las carreras sobre distancias cortas entre las más antiguas apuntan a las competiciones. Las 13 primeras ediciones de la Juegos Olímpicos antiguos destacado único evento – el raza Stadion, que fue una carrera desde un extremo del estadio a otro.[64] Hay tres eventos Sprint que actualmente se llevan a cabo en los Juegos Olímpicos y campeonatos del mundo al aire libre: el 100 metros, 200 metros, y 400 metros. Estos acontecimientos tienen sus raíces en las carreras de medidas imperiales luego que fueron alterados a métrico: los 100 m evolucionó a partir de la 100 metros lisos,[65] vinieron las distancias de 200 m de la Furlong (o 1/8 de milla),[66] y los 400 m fue la sucesora de la 440 metros lisos o la raza cuarto de milla.[67]

A nivel profesional, los velocistas comienzan la carrera asumiendo una posición de cuclillas en el a partir bloques antes de que se inclina hacia adelante y poco a poco entrando en posición vertical como la carrera avanza y el impulso se gana.[68] Los atletas permanecen en el mismo carril en la vía a lo largo de todos los eventos de velocidad,[67] con la única excepción de los 400 m en interiores. Carreras de hasta 100 m se centran en gran medida sobre la aceleración a la velocidad máxima del atleta.[68] Todas las carreras más allá de esta distancia incorporan cada vez más un elemento de resistencia.[69] Fisiología humana dicta que velocidad cerca de la cima de un corredor no puede mantenerse durante más de treinta segundos más o menos como ácido láctico se acumula y músculos de las piernas empiezan a ser privados de oxígeno.[67]

El 60 metros es un evento interior común y es un evento de Campeonato Mundial indoor. Otros eventos menos comunes incluyen la 50 metros, 55 metros, 300 metros y 500 metros que se utilizan en un alto y colegial competiciones en los Estados Unidos. El 150 metros, aunque rara vez compitió, tiene una historia estelar: Pietro Mennea establecer un mundo mejor en 1983,[70] Campeones olímpicos Michael Johnson y Donovan Bailey fue cara a cara sobre la distancia en 1997,[71] y Usain Bolt mejoró el récord de Mennea en 2009.[70]

Media distancia

Artículo principal: Corriente media distancia

Eventos de media distancia son carreras de pista más largo que corre a toda velocidad hasta 3000 metros. Las distancias medias estándar son el 800 metros, 1500 metros y Mile run, aunque la 3000 metros también se pueden clasificar como un evento de media distancia.[72] La yarda 880 ejecutar o kilómetro, era el antecesor a la distancia de 800 m y tiene sus raíces en las competiciones en el Reino Unido en la década de 1830.[73] El 1500 m surgió como resultado de correr tres vueltas de la pista de 500 m, que era común en la Europa continental en el siglo XX.[74]

Larga distancia

Artículo principal: Carreras

Son ejemplos de una distancia más larga eventos carreras de larga distancia de la pista, maratones, ultramaratones, y carreras de varios días.

Véase también

Portal icon Portal de deportes
  • Nivel y pendiente de ejecutar
  • Esquema de funcionamiento


Referencias

  1. ^ Biewener, AA. 2003. Locomoción animal. Oxford University Press, USA. ISBN 978-0-19-850022-3, Books.google.com
  2. ^ Cavagna, G. A.; Saibene, F. P.; Margaria, R. (1964). "Trabajo mecánico en funcionamiento". Diario de fisiología aplicada 19:: 249-256. PMID14155290.editar
  3. ^ Descubra la revista (2006). "Born To Run - los seres humanos pueden dejar atras a casi todos los otros animales del planeta a largas distancias.". p. 3.
  4. ^ Deporte soviético: La historia de éxito - página 49, V. Gerlitsyn - 1987
  5. ^ "La evolución del funcionamiento humano: entrenamiento y competición". runtheplanet.com. 26 de junio de 2010.
  6. ^ Ingfei Chen (mayo de 2006). "Born To Run:". Descubrir. 26 de junio de 2010.
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