Crítico interior

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El crítico interior o "voz interior crítica" es un concepto usado en Psicología popular para referirse a un subpersonality -universalmente presente en al menos algún tipo[1] -que los jueces y degrada a una persona.

Un concepto similar de muchas maneras a la freudiana superego como censor de la inhibición,[2] o la jungiana negativo Animus,[3] la crítica interna es generalmente experimentada como una voz interior atacando a una persona, diciendo le o ella es mala, equivocada, inadecuada, inútil, culpable y así sucesivamente.

Contenido

  • 1 Características
  • 2 Autoayuda
  • 3 Ejemplos literarios
  • 4 Véase también
  • 5 Referencias
  • 6 Enlaces externos

Características

La crítica interna a menudo produce sentimientos de vergüenza, deficiencia, baja autoestima y depresión.[4] También puede causar inseguridad y socavar la confianza en sí mismo. Es común que la gente a tener un duro crítico interior que es debilitante: Neville Symington sugiere que un objeto interno severamente crítica es especialmente sensible en Narcisismo.[5]

Earley & Weiss [6] identificar siete tipos de crítica interna, el perfeccionista, el capataz, el controlador interior, el disparador de la culpa, el destructor, el Socavador y el moldeador.

Autoayuda

Un número de libros de autoayuda afrontar la crítica interna, aunque algunos utilizan otros términos para denotar, como "el juez" o "el gremlin". Hay dos enfoques principales para trabajar con la crítica interna:

(1) tratarlo como un enemigo a ser ignorado, despedidos, luchó contra o superar. Este es el enfoque recomendado por Brown [7] basado en la Enfoque del diamante, Firestone, et al.,[8] y Carson.[9]

(2) tratar como un aliado equivocado, a ser amigo y transformado. Este es el enfoque recomendado por piedra y piedra [10] basada en diálogo de voz, Earley & Weiss [6] basado en Terapia familiar sistémica internay Allione [11] basado en Budismo tibetano. Estos enfoques consideran que el crítico interior tratando de ayudar o proteger a la persona, aunque de forma distorsionada, disfuncional. Esto hace posible conectar con el crítico y transformar con el tiempo en un aliado útil.[12]

Robert W. Firestone y Lisa Firestone, en su libro «Conquistar su crítico interior voz: un revolucionario programa a contador negativo pensamientos y vivir gratis de imaginado limitaciones», discutir cómo la voz interior a menudo parece protegernos de ser lastimados o abandonados cuando en realidad refuerza nuestros sentimientos de vergüenza y culpa, sabotea las relaciones íntimas y conduce a comportamientos autodestructivos. Su libro presenta un método para exteriorizar la voz interior crítica para volverse auto-críticas de declaraciones que pueden ser evaluadas objetivamente.[13]

Práctica de la meditación o atención plena se considera una estrategia para lidiar con los efectos negativos de pensamientos críticos.[14]

Ejemplos literarios

  • Virginia Woolf todos los libros considerados "rodeado por un círculo de censura invisible... [] amonestan nosotros".[15] Nombrada una de las figuras principal 'El ángel de la casa', una voz femenina que le dice para ser menos hostil para aplacar a los hombres; otro 'el espíritu de la época', una voz masculina mayor como oficial de la aduana verificar su escritura por contrabando.

Véase también

  • Lazo de fantasía
  • Síndrome del impostor
  • Padre crítico

Referencias

  1. ^ Pat B. Allen, El arte es una manera de saber (Londres 1995)
  2. ^ S. Freud, Nuevas Conferencias introductorias en psicoanálisis (PFL 2)
  3. ^ C. G. Jung, Hombre y sus símbolos (1978).
  4. ^ Paul Gilbert, Superar la depresión (Londres, 1998)
  5. ^ Neville Symington, Narcisismo: Una nueva teoría (Londres, 2003)
  6. ^ a b Earley, J. y Weiss, B. (2010) "uno mismo-terapia para tu crítico interior", patrón de sistema libros.
  7. ^ Brown, B. (1999) "alma sin verguenza", Shambala
  8. ^ Firestone, R.W., Firestone, L. y Catlett, J. (2002) "Conquistar tu voz interior crítica", el Nuevo Heraldo.
  9. ^ Carson, R. (2003) "hay que domar su Gremlin", vaina.
  10. ^ Piedra, H. y Stone, S. (1993) "abrazar tu crítico interior", HarperOne.
  11. ^ Allione, T. (2008) "alimentación sus demonios", Little, Brown & Co.
  12. ^ Allen[completa citación necesitó]
  13. ^ Firestone, Lisa (21 de mayo de 2005). «Pasos para superar tu voz interior crítica». Psicología hoy. Archivado de el original en 30 de junio de 2012. 19 de enero 2014.
  14. ^ Firestone, Lisa (08 de agosto de 2013). "El poder de elegir tus pensamientos". The Huffington Post. 18 de octubre 2013.
  15. ^ Hermione Lee, Virginia Woolf (1996) p. 523-4

Enlaces externos

  • Cómo administrar a tu crítico interior

El crítico interior, liberarse de su control

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