Escritorio caminadora

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Escritorio casero caminadora
Escritorio casero caminadora

A escritorio caminadora, pie de mesa o estación de trabajo caminadora es un escritorio de la computadora que se adapta para que el usuario entra en un caminadora mientras realiza tareas de oficina. Las personas que utilizan un escritorio caminadora pretenden cambiar el estilo de vida sedentario asociado a un oficinista e integrar ejercicio apacible en su jornada laboral.

Contenido

  • 1 Historia
  • 2 Especificaciones de seguridad y uso
  • 3 Beneficios de las modificaciones del comportamiento
  • 4 Estilos y costos
  • 5 Referencias
  • 6 Enlaces externos

Historia

Las personas con un estilo de vida sedentario corren un mayor riesgo de enfermedades del corazón, diabetesy más baja que el promedio esperanza de vida.[1][2] La cinta de escritorio es un máquina para hacer ejercicio que los trabajadores de oficina se pueden usar para obtener más actividad física durante su jornada de trabajo.[1] En la premisa de aumentar la productividad y la salud, escritorios caminadora fueron diseñados para ayudar a los usuarios incorporar de pie y caminar en su rutina de trabajo.[3]

El New York Times el Dr. James Levine, un endocrinólogo en los créditos del Mayo Clinic, de inspiración popular para el escritorio de la caminadora. Él desarrolló el concepto como parte de su trabajo con actividad sin ejercicio termogénesis, construyendo un escritorio caminadora colocando una bandeja hospital cabecera sobre una caminadora $400.[3][4] El Dr. Seth Roberts, profesor de psicología de la UC Berkeley diseñado un escritorio caminadora en 1996, y puede ser el primer usuario.[3][5][6]

En 2013, novelista Amanda Filipacchi escribió un ensayo para el Wall Street Journal sobre la compra de una vida útil por sí misma y TreadDesk de la pisada para su compañero después de leer sobre Susan Orlean tener un escritorio caminadora.[7]

Especificaciones de seguridad y uso

La velocidad recomendada para caminar en una caminadora mientras trabajaba en un ordenador es menos de 2 km por hora. Para evitar lesiones, escritorios caminadora requieren el cumplimiento de la misma ergonómico normas de seguridad recomendadas para cualquier escritorio de la computadora, incluyendo la colocación tal que las muñecas del usuario son planas por el teclado, sus codos forman un ángulo de 90 grados al escribir, y sus ojos pueden parecer frente al monitor.[1]

Escritorios caminadora cuentan con características de seguridad para minimizar la posibilidad de lesiones. Una llave de seguridad conecta la consola en una prenda de vestir en el usuario. La clave se puede tirar en cualquier momento para detener inmediatamente la banda. Muchos escritorios caminadora están programados para hacer una pausa en el cinturón si el usuario camina apagado durante más de 20 segundos durante un entrenamiento. Un indicador de movimiento normalmente está impreso en la banda de la caminadora para mostrar el movimiento de la correa.[8]

Los usuarios que probaron escritorios caminadora informaron consejos para conservar un escritorio tradicional con un asiento y alternar entre sentado y caminando en diferentes escritorios mientras convirtiéndose en acostumbrado al mostrador de la caminadora.[1] Además, la lectura Correo electrónico navegación y la Internet fueron encontrados para ser fáciles de administrar que aprender a escribir o escribir al mismo tiempo de pie y caminar.[1] Hablando por teléfono mientras camina puede ser perjudicial en algunos casos debido a cambiar el ritmo respiratorio del usuario o por el ruido de la cinta misma.[1]

Un escritorio de caminadora no está diseñado para proporcionar ejercicio aeróbico, sino para mantener al usuario metabolismo sobre la tasa metabólica basal.[1]

Para las personas que están interesadas en escritorios caminadora pero que encontrarlos inadecuadas por cualquier razón, un escritorio de pie puede ser una alternativa comparable.[1]

Beneficios de las modificaciones del comportamiento

Según un estudio realizado por James Levine en el Mayo Clinic, los usuarios pueden quemar un estimado de 100-130 calorías por hora a velocidades más lentas que 2 millas por hora.[3] Según un estudio de Mayo Clinic 2007 de oficinistas con la obesidad, "si sentado tiempo de computadora fueron reemplazado por caminar-y trabajo, gasto de energía podría aumentar 100 cal/h. Por lo tanto, si los individuos obesos eran reemplazar a tiempo pasado sentados en la computadora con poca hora equipo por 2-3 años de 20 – 30 kg/año podría ocurrir."[9] Sin embargo, cuando Levine y asociados realizaron en realidad una prueba de 12 meses en 2013, los resultados demostraron que sujetos perdieron un promedio de 1.4 ± 3,3 kg (± 3 7,2 libras), con una tasa de pérdida de peso entre sujetos obesos a 2.3 ± 3,5 kg (5 ± 7,7 libras).[10]

Estudios recientes sugieren que prolongada sesión está ligado a un "mayor riesgo de enfermedades del corazón, obesidad, diabetes, cáncery ni siquiera temprana muerte. "[11]

Estilos y costos

Hay varios tipos de escritorios caminadora disponibles en el mercado abierto. Escritorios caminadora se dividen en tres categorías:

  • escritorios diseñados para cubrir una caminadora tradicional
  • caminadoras diseñados para caber debajo de un escritorio de pie
  • fabricado sobre una cinta de escritorio fabricante de equipo original (OEM).

En 2013 en Estados Unidos un producto prueba organización probado cintas con un precio de $750 y 1500 dólares y recomienda que los consumidores adquieran modelos con características de personalización y seguridad apropiadas para los usuarios individuales.[12] Varias guías a la construcción de un escritorio de cinta están disponibles.[13][14]

Referencias

  1. ^ a b c d e f g h Rafferty, Ciara (19 de julio de 2013). ¿"Siento mucho? 4 Consejos para usar una caminadora de escritorio". Consumer Reports. 09 de enero de 2014.
  2. ^ Varios artículos citados sugieren que existen riesgos de salud asociados con un estilo de vida sedentario. Esta afirmación es corroborada por varios artículos médicos, incluyendo los siguientes:
    • Jebb, S. A.; Moore, M. S. (1999). "Contribución de un estilo de vida sedentario y la inactividad a la etiología del sobrepeso y la obesidad: temas actuales de investigación y pruebas". Medicine & Science in Sports & ejercicio 31:: S534. Doi:10.1097/00005768-199911001-00008. editar
    • Manson, J. E.; Quinones, P. J.; Groenlandia, P.; Vanitallie, B. T. (2004). "La creciente pandemia de obesidad y sedentarismo". Archivos de medicina interna 164 (3): 249-258. Doi:10.1001/archinte.164.3.249. PMID14769621. editar
  3. ^ a b c d Katz, Mandy (2008-09-16). "Fitness - puse en 5 kilómetros en la oficina". El New York Times. 24 / 11 / 2011 obtenido.
  4. ^ "Workstation caminadora trae ejercicio para oficina, lentamente". Tehran Times. Agence France-Presse. 2009-02-28.
  5. ^ "Los lugares de trabajo futuros funcionará mejor con las características de la edad de piedra, los profesores de la UC Berkeley sugieren" (Comunicado de prensa). UC Berkeley. 29 de agosto de 2000. 24 / 11 / 2011 obtenido.
  6. ^ Roberts, Seth (17 de septiembre de 2008). "Caminadora escritorios". Blog de Seth: método científico la ciencia Personal, la auto-experimentación,. 24 de noviembre de 2011.
  7. ^ https://blogs.wsj.com/Speakeasy/2013/07/10/My-Strange-Addiction-Copro/
  8. ^ Richard, Tom (19 de abril de 2014). "Vida útil características de seguridad para el hogar y productos de oficina". 21 de agosto de 2014.
  9. ^ Levine, James A; Miller, Jennifer M (septiembre de 2007). "El gasto energético del uso de una mesa de"a pie-y-trabajo"para los trabajadores de oficina con la obesidad". British Journal of Sports Medicine 41 (9): 558 – 61. Doi:10.1136/BJSM.2006.032755. PMC2465387. PMID17504789.
  10. ^ Koepp, G.A.; Manohar, C. U.; McCrady-Spitzer, S.K.; Ben-Ner, A.; Hamann, J. D.; Runge, C. F.; Levine, J.A. (abril de 2013). "Escritorios caminadora: un ensayo prospectivo de 1 año.". Obesidad (Silver Spring) 21 (4): 705 – 11. Doi:10.1002/Oby.20121. PMID23417995. El gasto energético del uso de una mesa de "a pie-y-trabajo" para los trabajadores de oficina con la obesidad.
  11. ^ HealthWatch: Sentado frente a fumar
  12. ^ ningún autor en la lista (noviembre de 2013). "Caminadora Desk - mejor cinta escritorio". Consumer Reports. 10 de enero de 2014.
  13. ^ Henry, Alan (25 de junio de 2013). "Esta mesa bricolaje caminadora le ayuda a mantenerse en forma mientras trabajas". LifeHacker.com. 10 de enero de 2014.
  14. ^ Wilhelm, Eric J. (2011)?. "Caminadora Desk". instructables.com. 10 de enero de 2014.

Enlaces externos

  • revisión del producto de vídeo de 2 minutos presentado por Consumer Reports
  • Borde de CNN de descubrimiento: caminadora escritorio
  • Buenos días América: Caminar mientras trabajas
  • USA Today: Investigador ve futuro donde la gente camina en el trabajo
  • ¿Gelf Magazine: Un mashup caminadora/escritorio podría ser la solución al problema de la obesidad de los Estados Unidos?
  • Forbes: Toma tu escritorio y a pie
  • ¿Puede sentarse demasiado matarte?, invitado por editores de comentario Scientific American

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