Flujo (psicología)

Concentrarse en una tarea es uno de los aspectos del flujo.

Flujo , también conocido como Zona, es el estado mental de operación en la que una persona realiza una actividad se sumerge totalmente en un sentimiento de enfoque energizado, plena participación y disfrute en el proceso de la actividad. En esencia, el flujo se caracteriza por absorción completa en lo que uno hace. Propuesto por Mihály Csíkszentmihályi, esto Psicología positiva concepto ha sido ampliamente referenciado a través de una variedad de campos.

Según Csikszentmihalyi, flujo está completamente centrada motivación. Es un mente inmersión y representa tal vez la última experiencia en el aprovechamiento de la emociones en el servicio de realizar y aprendizaje. En el flujo, las emociones no sólo son contenidas y canalizadas, pero positivo, energiza y alineado con la tarea. El sello de flujo es una sensación de espontánea alegría, incluso éxtasis, mientras realiza una tarea Aunque también se describe flujo (abajo) como un enfoque profundo en nada más que la actividad – ni siquiera uno mismo o uno las emociones.

Flujo tiene muchas de las mismas características que (los aspectos positivos de) hiperconcentración. Sin embargo, hiperconcentración no es siempre descrito en términos tan elogiosos universalmente. Por ejemplo, algunos casos de "demasiado" tiempo jugando juegos de video, o de vía lateral y placenteramente absorbida por uno de los aspectos de una asignación o tarea en detrimento de la asignación en general. En algunos casos, hiperconcentración puede "agarrar" una persona, causando tal vez él o ella aparece fuera de foco o iniciar varios proyectos, pero pocos completa.

Componentes de flujo

Nakamura y Csíkszentmihályi identifican los siguientes seis factores como que abarca una experiencia de flujo.

1. concentración intensa y enfocada en el momento presente
2. fusión de acción y conciencia
3. a pérdida de reflexión autoconciencia
4. un sentido de personal control o agencia sobre la situación o actividad
5. a distorsión de la experiencia temporaluno de experiencia subjetiva del tiempo se altera
6. Experiencia de la actividad como intrínsecamente gratificante, también conocido como autotélicas Experiencia

Esos aspectos pueden aparecer independientemente uno del otro, pero sólo en combinación constituyen un supuesto Experiencia de flujo.

Etimología

Flujo es llamado así porque durante las entrevistas de Csíkszentmihályi 1975 varias personas describieron sus experiencias "flujo" utilizando la metáfora de una actual llevarlos a lo largo del agua. El concepto psicológico de flujo como en una actividad así se relaciona con la frase más vieja ir con la corriente.

Historia/antecedentes

Mihaly Csikszentmihalyi y sus compañeros investigadores comenzaron a investigar el flujo después de Csikszentmihalyi quedó fascinado por los artistas que perderíamos esencialmente en su trabajo. Artistas, especialmente pintores, consiguieron tan inmersos en su trabajo que haría caso omiso de su necesidad de alimentos, agua y sueño incluso. Así, el origen de la investigación sobre la teoría del flujo se produjo cuando Csikszentmihalyi intentaba entender este fenómeno experimentado por estos artistas. Flujo de investigación se convirtió en frecuente en los ochenta y noventa, con Csikszentmihalyi y sus colegas en Italia sigue a la vanguardia. Los investigadores interesados en experiencias óptimas y haciendo hincapié en las experiencias positivas, especialmente en lugares como escuelas y el mundo de los negocios, también comenzaron a estudiar la teoría del flujo en este momento. La teoría del flujo fue usada grandemente en las teorías de Maslow y Rogers en el desarrollo de la tradición humanista de la psicología.

Flujo se ha experimentado a lo largo de la historia y distintas culturas. Las enseñanzas del budismo y del taoísmo hablan de un estado de ánimo conocido como la "acción de la inacción" o "hacer sin hacer" ()Wu wei en el taoísmo) que mucho se asemeja a la idea del flujo. También, Hindú textos sobre filosofía Advaita como Ashtavakra Gita y el Yoga del conocimiento como el Bhagavad-Gita se refieren a un estado similar.

Las fuentes históricas sugieren que Michelangelo puede haber pintado el techo de la Capilla Sixtina del Vaticano mientras está en un estado de flujo. Se informa que pintó durante días en un momento, y estaba tan absorto en su obra que lo hizo sin siquiera parar para comer ni dormir hasta que llegó el punto de desmayarse. Después de esto, se despierta fresco y, al empezar a pintar otra vez, volver a entrar en un estado de completa absorción.

Bruce Lee tampoco habló de un estado psicológico similar al flujo o habló sobre la importancia de la adaptabilidad y el vertimiento de preconceptos en su libro la Tao de Jeet Kune Do. En su libro, compara el estado de flujo de agua en la tan famosa que dice, "ser como el agua...Vacía tu mente, sin forma. Amorfo, como el agua. Si pones agua en un vaso, se convierte en la taza. Pones agua en una botella y se convierte en la botella. Te lo pones en un vaso de agua y se convierte en la tetera. Ahora, el agua puede fluir o lo puede fallar. Ser agua, mi amigo".

Mecanismo de flujo

En cada momento dado, hay una gran cantidad de información a disposición de cada individuo. Los psicólogos han descubierto que la mente puede atender sólo una cierta cantidad de información a la vez. Según estudio de 1956 de Mihaly, ese número es aproximadamente 126 bits de información por segundo. Eso puede parecer un gran número (y un montón de información), pero simples tareas diarias tomen mucha información. Teniendo una conversación toma alrededor de 40 bits de información por segundo; es 1/3 de su capacidad. Es por ello que cuando una conversación uno no puede enfocarse tanta atención en otras cosas.

La mayor parte (a excepción de sensaciones corporales básicos como el hambre y el dolor, que son innatas), las personas son capaces de decidir lo que quieren enfocar su atención. Sin embargo, cuando uno está en el estado de flujo, él o ella es totalmente absorta con la una tarea y, sin tomar la decisión consciente de ello, pierde conciencia de todo lo demás: tiempo, personas, distracciones e incluso necesidades corporales. Esto ocurre porque toda la atención de la persona en el estado de flujo está en la tarea; No hay ninguna más atención que deben asignarse.

Condiciones de flujo

Estado mental en términos de nivel de desafío y nivel de habilidad, según Csikszentmihalyies flujo modelo. (Haga clic en un fragmento de la imagen para ir al artículo apropiado)

Un estado de flujo puede ingresarse al realizar cualquier actividad, aunque es más probable que ocurra cuando uno sinceramente está realizando una tarea o actividad con fines intrínsecos. Actividades pasivas como tomar un baño o incluso viendo la televisión generalmente no provocan flujo experiencias como individuos activamente hacer algo para entrar en un estado de flujo.

Teoría del flujo postula tres condiciones que deben cumplirse para lograr un estado de flujo:

1. Uno debe participar en una actividad con un conjunto claro de objetivos y el progreso. Esto agrega dirección y estructura a la tarea.
2. La tarea debe tener respuesta clara e inmediata. Esto ayuda a la persona a negociar cualquier demandas cambiantes y le permite ajustar su desempeño para mantener el estado de flujo.
3. Uno debe tener un buen equilibrio entre la percibido desafíos de la tarea y la suya propia percibido habilidades. Uno debe tener confianza en su capacidad para completar la tarea.

Sin embargo, se argumentaba que los factores antecedentes de flujo están interrelacionados, como un aparente equilibrio entre retos y habilidades requiere que uno sabe lo que él o ella tiene que (objetivos claros) y éxito que él o ella está en hacerlo (retroalimentación inmediata). Así, un ataque percibido de habilidades y las demandas de la tarea puede identificarse como el requisito central de experiencias de flujo.

En 1997, Csíkszentmihályi publicó el gráfico a la derecha. Este gráfico muestra la relación entre los problemas percibidos de una tarea y uno se percibe habilidades. Este gráfico ilustra un aspecto adicional de flujo: es más probable que ocurra cuando la actividad a mano es un desafío mayor que el promedio (sobre el punto central) y el individuo tiene habilidades superiores a la media (a la derecha del centro). El centro de este gráfico (donde los sectores satisfacer) representa los niveles promedio de desafío y habilidad a través de todas las actividades de que un individuo realiza durante su vida cotidiana. Cuanto más lejos del centro de una experiencia es, cuanto mayor sea la intensidad de ese estado del ser (si es flujo o ansiedad o aburrimiento o relajación).

Varios problemas de este modelo se han discutido en la literatura. Uno es que no garantiza un equilibrio percibido entre retos y habilidades que se supone es la condición central de experiencias de flujo. Las personas con un bajo nivel promedio de conocimientos y un alto nivel promedio de desafíos (o al revés) no necesariamente experimentan un ajuste entre competencias y desafíos cuando ambos están por encima de su promedio individual. Además, un estudio encontró que las situaciones de desafío bajo que fueron superadas por la habilidad se asociaron con placer, relajación y felicidad, que, afirman, es contraria a la teoría del flujo.

Schaffer (2013) propuso 7 condiciones de flujo:

1. Saber qué hacer
2. Saber cómo hacerlo.
3. Sabiendo lo bien que haces
4. Saber adónde ir (si está implicada la navegación)
5. Desafíos percibidos altos
6. Alta capacidad percibida
7. Libertad de distracciones

Schaffer publicó también una medida, el cuestionario de flujo de condición (FCQ), para medir cada una de estas condiciones de 7 flujo para cualquier actividad o tarea dada.

Desafíos a permanecer en el flujo

Algunos de los retos a permanecer en el flujo incluyen Estados de apatía, aburrimiento y ansiedad. Estar en un estado de apatía se caracteriza cuando los retos son bajos y el nivel de habilidad baja produciendo una falta general de interés en la tarea. El aburrimiento es un estado ligeramente diferente en que se produce cuando los retos son bajos, pero el nivel supera esos retos causando uno a buscar mayores desafíos. Por último, un estado de ansiedad se produce cuando los retos son tan altos que superan el nivel de habilidad percibida causando una gran angustia y desazón. Estos Estados en general se diferencian por estar en un estado de flujo, flujo se produce cuando los desafíos coinciden con el nivel de habilidad.

La personalidad autotélicas

Csíkszentmihályi la hipótesis de que personas con varios rasgos de la personalidad muy específicos pueden ser mejor capaces de lograr el flujo más a menudo que la persona promedio. Estos rasgos de la personalidad incluyen curiosidad, persistencia, egocentrismo bajo y una alta tasa de realizar actividades por razones intrínsecas solamente. Personas con la mayoría de estos rasgos de personalidad se dicen que tienen un autotélicas personalidad.

Hasta ahora, no hay mucha investigación en la autotélicas personalidad, pero los resultados de los pocos estudios que se han realizado sugieren que de hecho algunas personas son más propensas a experimentar el flujo que otros. Un investigador (Abuhamdeh, 2000) encontró que las personas con una personalidad autotélicas tienen una mayor preferencia por "alto-acción-oportunidad, alto-habilidades situaciones que estimularlos y estimular el crecimiento" en comparación con aquellos sin una personalidad autotélicas. En tales situaciones de altas habilidades alto-challenge, es que las personas son más propensos a entrar en el estado de flujo.

La evidencia experimental muestra que sólo un equilibrio entre las habilidades del individuo y las demandas de la tarea (frente al aburrimiento y sobrecarga) desencadena el flujo experiencias en individuos caracterizados por un interno locus de control o la orientación de una acción habitual. Varios estudios correlacionales encontrados necesidad de logro para ser una característica personal que favorece el flujo de experiencias.

Grupo flujo

Vea también: Psicología de la multitud

Csíkszentmihályi sugiere varias maneras que un grupo puede trabajar juntos para que cada miembro consigue flujo. Las características de estos incluyen un grupo:

• Creativos arreglos espaciales: sillas, paredes pin, cartas, pero no hay mesas; Así trabajo principalmente de pie y en movimiento
• Diseño del patio: flujo de cartas para las entradas de información, gráficos, Resumen de un proyecto, locura (aquí también locura tiene un lugar), lugar seguro (aquí todos pueden decir lo contrario sólo lo que se cree), pared de resultado, temas abiertos
• Trabajo paralelo, organizado
• Enfoque de grupo de destino
• Adelanto de la ya existente (prototipos)
• Aumento de la eficiencia mediante la visualización
• Mediante las diferencias entre los participantes como una oportunidad, más que un obstáculo

Aplicaciones

Aplicaciones sugeridas por Csíkszentmihályi frente a otros profesionales

Sólo Csíkszentmihályi parece haber publicado sugerencias para extrínseco aplicaciones del concepto de flujo, tales como diseño métodos para parques infantiles provocar la experiencia de flujo. Otros practicantes del concepto de flujo de Csíkszentmihályi centran en intrínseca aplicaciones, tales como espiritualidad, mejora del rendimiento, o autoayuda. Reinterpretaciones de proceso de flujo de Csíkszentmihályi existen para mejorar el rendimiento en áreas tan diversas como negocio, improvisación de piano, Psicología del deporte, programación informática, y stand-up comedy. Su trabajo también ha informado a la medida de impulso de donantes por la nueva ciencia de la filantropía.

Educación

Niño pequeño, un modelo de la pintura

En Educación, existe el concepto de sobreaprendizaje, que parece ser un factor importante en esta técnica, en eso Csíkszentmihályi los Estados que sobreaprendizaje permite a la mente a concentrarse en visualizar el rendimiento deseado como una acción singular, integrado en lugar de un conjunto de acciones. Tareas desafiantes que se extienden (ligeramente) las habilidades conducen a fluir.

Alrededor de 2000, vino a la atención de Csíkszentmihályi que los principios y prácticas de la Método Montessori de la educación parecía útil establecer un flujo continuo de oportunidades y experiencias para los estudiantes. Csíkszentmihályi y psicólogo Kevin Rathunde se embarcaron en un estudio de varios año de experiencias de estudiante en Montessori entornos y contextos educativos tradicionales. La investigación apoya las observaciones que los estudiantes lograron flujo experiencias con más frecuencia en contextos de Montessori.

Música

Músicos, especialmente improvisación solistas puede experimentar un estado de ánimo similar mientras toca su instrumento. Investigaciones han demostrado que los artistas en un estado de flujo tienen una mayor calidad de rendimiento en comparación con cuando no están en un estado de flujo. En un estudio realizado con pianistas profesionales clásicas que interpretó piezas para piano varias veces para inducir un estado de flujo, se encontró una relación significativa entre el estado de flujo del pianista y del pianista frecuencia cardíaca, presión arterial y principales músculos faciales. Como el pianista entró en el estado de flujo, frecuencia cardíaca y presión arterial disminuida y los principales músculos faciales relajaron. Este estudio destacó que el flujo es un estado de atención sin esfuerzo. A pesar de la atención sin esfuerzo y relajación total del cuerpo, la actuación del pianista durante el estado de flujo mejorado.

Grupos de Tamborileros experimentan un estado de flujo cuando sienten una energía colectiva que impulsa el ritmo, algo se refieren a como entrar en la ranura o arrastre. Arrastre Los guitarristas bajos suelen describen un estado de flujo cuando se reproduce adecuadamente entre la percusión y la melodía como en el bolsillo.

Deportes

Flujo puede ocurrir en desafiantes deportes tales como Concurso completo.

El concepto de en la zona durante un rendimiento atlético se ajusta a la descripción de Csíkszentmihályi de la experiencia de flujo y las teorías y las aplicaciones de en la zona y su relación con Atlético ventaja competitiva son los temas estudiados en el campo de la Psicología del deporte.

Timothy Gallweydel influyente trabaja en el "juego interno" de los deportes tales como Golf y tenis describió la entrenamiento mental y las actitudes requeridas para "salir de la zona" e interiorizar completamente dominio del deporte.

Roy Palmer sugiere que "estar en la zona" también puede influir en los patrones de movimiento como una mejor integración de las funciones reflejas conscientes y subconscientes mejora la coordinación. Muchos atletas describen la naturaleza sin esfuerzo de su rendimiento y lograr mejores marcas personales.

Artes marciales mixtas campeón y Karate Maestro Lyoto Machida utiliza técnicas de meditación antes de luchas para lograr Mushin, un concepto que, por su descripción, es en todo respeta igual al flujo.

El Fórmula uno controlador Ayrton Senna, quien durante la clasificación para el GP de Mónaco 1988 explicó: "ya estaba en polo, [...] y yo seguí. De repente estaba casi dos segundos más rápido que los demás, incluyendo a mi compañero de equipo con el mismo auto. Y de repente me di cuenta de que ya no estaba manejando el auto consciente. Lo pasaba por una especie de instinto, sólo estaba en una dimensión diferente. Era como si estuviera en un túnel".

Religión y espiritualidad

Csíkszentmihályi puede haber sido el primero en describir este concepto en occidental Psicología, pero como él mismo reconoce fácilmente Ciertamente no era la primera para cuantificar el concepto de flujo o desarrollar aplicaciones basadas en el concepto.

Durante milenios, los practicantes de Oriental religiones tales como Hinduismo, Budismo y Taoísmo han perfeccionado la disciplina de la superación de la dualidad del self y del objeto como un elemento central del desarrollo espiritual. Practicantes espirituales orientales han desarrollado un conjunto de teorías alrededor de superar la dualidad del self y del objeto muy minucioso e integral, probado y refinado a través de la práctica espiritual en lugar de los controles de la ciencia moderna y rigor sistemático.

Jabad-filosofía judía jasídica también anima a que "la acción es lo más importante" y que una persona debe tener un fuerte sentido de misión divina para elevar el mundo que trasciende todas las necesidades de otras, y que un sentido de sí mismo detrae de un sentido de lo divino. Se hace hincapié en la tensión entre el alma divina y el alma animal en el logro de este flujo.

La frase ser uno con cosas es una metáfora del concepto de flujo de Csíkszentmihályi. Profesionales de las diversas escuelas de Budismo Zen aplicar los conceptos similares a fluir para ayudar a su dominio de la arte formas, incluyendo, en el caso del budismo Zen japonés, Aikido, Cheng Hsin, Judo, Honkyoku, Kendo y Ikebana. En Yoga tradiciones como Raja Yoga se hace referencia a un estado de flujo en la práctica de Samyama, una absorción psicológica en el objeto de meditación. Budismo Theravada se refiere a la "concentración de acceso", que es un estado de flujo mediante la meditación y utilizado para fortalecer aún más la concentración en Jhana, o para desarrollar Insight.

En el Islam el primer estado mental que precede a la acción humana se conoce como al-khatir. En este estado una imagen o un pensamiento nace en la mente. Cuando en este estado mental y contemplando un ayat o una huella de Dios, uno puede experimentar un profundo estado de unicidad o flujo por el que los fenómenos de la naturaleza, el mundo macrocósmico y las almas de la gente se entienden como una señal de Dios. Además, la enseñanza en el Corán de diferentes naciones de personas existentes para que vengan a conocernos es un ejemplo de unidad. Todos los musulmanes se consideran en el flujo de unicidad, una familia, un solo cuerpo.

Juegos de azar

Flujo es uno de los principales motivos que gente jugar juegos de video. Esto es especialmente cierto ya que el objetivo principal de los juegos es crear entretenimiento a través de motivación intrínseca, que está relacionado con el flujo. Mediante el equilibrio de la destreza y desafío cerebral del jugador se despierta, con la atención dedicada y alta motivación. Por lo tanto, el uso del flujo en juegos ayuda a fomentar una experiencia agradable que a su vez aumenta la motivación y atrae a los jugadores para seguir jugando. Como tal, diseñadores de juegos se esfuerzan por integrar los principios de flujo en sus proyectos. En general, la experiencia de juego es fluido y es gratificante psicológicamente intrínsecamente independiente de las puntuaciones o los éxitos en el juego en el estado de flujo.

Flujo en los juegos ha estado vinculado a la Leyes de aprendizaje como parte de la explicación de por qué juegos de aprendizaje (el uso de juegos para introducir material, mejorar la comprensión o aumentar la retención) tienen el potencial para ser eficaz. En particular, flujo es intrínsecamente motivante, que forma parte de la ley de Preparación del. La condición de regeneración, necesaria para el flujo, se asocia a los aspectos de regeneración de la ley de Ejercicio. Esto se exhibe en juegos bien diseñados, en particular, donde los jugadores realizan en el borde de su competencia como ellos son guiados por objetivos claros y retroalimentación. Las emociones positivas asociadas con el flujo se asocian a la ley de Efecto. Las experiencias intensas de estar en un estado de flujo están directamente asociados con la ley de Intensidad. Así, la experiencia de juego puede ser tan atractiva y motivadora como cumple con muchas de las leyes de aprendizaje, que están inextricablemente conectados a la creación de flujo.

Profesiones y trabajos

Desarrolladores de referencia de software de ordenador entrando en un estado de flujo "conectado", o a veces como La zona, Hack modo, o intervenir en tiempo de software al desarrollar en un estado sin distracciones. Los operadores del mercado de valores a menudo utilizan el término "en el tubo" para describir el estado psicológico del flujo cuando se opera durante días de alto volumen y corrección del mercado. Profesional Poker los jugadores utilizan el término "jugar el juego" al referirse al estado de mayor concentración y conciencia estratégica, mientras que piscina los jugadores a menudo llaman el estado ser "tiempos muertos".

Flujo de trabajo

Condiciones de flujo, definido como un estado en el cual los desafíos y las habilidades son igual, desempeñan un papel extremadamente importante en el trabajo. Porque el flujo se asocia con el logro, su desarrollo podría tener implicaciones concretas para aumentar la satisfacción laboral y realización. Los investigadores de flujo, como Csikszentmihalyi, creen que ciertas intervenciones pueden realizarse para mejorar y aumentar el flujo en el lugar de trabajo, a través del cual la gente ganaría ' recompensas intrínsecas que fomentan la persistencia "y proporcionar beneficios. En su obra de consulta, Csikszentmihalyi enfatiza encontrar actividades y entornos que favorecen al caudal, identificando y desarrollando las características personales para aumentar la experiencia del flujo. Aplicar estos métodos en el trabajo, tales como Csikszentmihalyi con agentes de la policía suecos, puede mejorar la moral por fomentar un sentido de mayor felicidad y realización y en correlacionado con mayor rendimiento. En su reseña del libro de Mihaly Csikszentmihalyi "un buen negocio: liderazgo, el flujo y la realización de significado," Coert Visser introduce las ideas presentadas por Csikszentmihalyi, incluyendo "buen trabajo" en el que se "disfruta haciendo todo lo posible al mismo tiempo contribuyendo a algo más allá de sí mismo." Entonces él proporciona herramientas mediante el cual los gerentes y empleados pueden crear un ambiente que fomenta el buen trabajo. En primer lugar, Csikszentmihalyi explica ese flujo experimentando, en el cual una tarea requiere la plena participación, y el desafío de una tarea coincide con la capacidad.

Con el fin de lograr el flujo, Csikszentmihalyi establece las tres condiciones siguientes:

1. Los objetivos son claros
2. La regeneración es inmediata
3. Un equilibrio entre la oportunidad y capacidad

Csikszentmihalyi sostiene que con experiencias aumento del flujo de personas experimentan "crecimiento hacia la complejidad," en el que la gente prosperar como sus logros crecen y con eso vienen desarrollo de creciente "complejidad emocional, cognitiva y social." Creando un ambiente de trabajo que permite el flujo y el crecimiento, Csikszentmihalyi sostiene, puede aumentar la felicidad y el logro de los empleados. Sin embargo, hay obstáculos a la consecución de flujo en el lugar de trabajo. En su capítulo "por qué flujo no suceder on the Job", Csikszentmihalyi sostiene que la primera razón que no se produce flujo es que no están claros los objetivos de su trabajo. Él explica que mientras algunas tareas en el trabajo pueden caber en un plan más grande, de la organización, el trabajador no puede ver dónde ajusta a su tarea individual. En segundo lugar, limitada retroalimentación sobre el trabajo de uno puede reducir la motivación y deja al empleado ignora o no hicieron un buen trabajo. Cuando hay poca comunicación de retroalimentación, un empleado no se puede asignar tareas que retarlos o nos parecen importantes, que potencialmente podría prevenir una oportunidad para el flujo. En el estudio "predecir el flujo de trabajo: investigar las actividades y las características del trabajo que predecir Estados de flujo de trabajo" Karina Nielsen y Bryan Cleal utilizan una escala de flujo 9-item para examinar predictores del flujo en dos niveles: nivel de actividad (por ejemplo, lluvia de ideas, resolución de problemas y evaluación) y a un nivel más estable (por ejemplo, claridad de rol, influencia y demandas cognitivas). Encontraron que las actividades tales como planificación, resolución de problemas y evaluación predijeron Estados de flujo transitorio, pero que no se encontraron características de trabajo más estables para predecir el flujo de trabajo. Este estudio nos puede ayudar a identificar la tarea en el trabajo puede ser cultivada y enfatizó con el fin de ayudar a los empleados experimentan flujo de trabajo. En su artículo Psicología positiva noticias diariamenteBritton Kathryn examina la importancia de experimentar el flujo en el lugar de trabajo más allá de los beneficios individuales que crea. Ella escribe, "flujo no es sólo valioso para los individuos; también contribuye a las metas organizacionales. Por ejemplo, experiencias frecuentes del flujo de trabajo de llevan a un mayor desarrollo de la productividad, la innovación y empleado (Csikszentmihalyi, 1991, 2004). Así que encontrar formas de aumentar la frecuencia de las experiencias de flujo puede ser una manera para la gente a trabajar juntos para aumentar la eficacia de sus lugares de trabajo".

Consecuencias del flujo

Consecuencias positivas de las experiencias de flujo

Best-sellers internacionales de Csikszentmihalyi sugieren que mejora el tiempo de flujo hace nuestras vidas más felices y exitosos. Flujo de experiencias se basan para llevar a afectar positiva así como en cuanto a mejor rendimiento. Sin embargo, mayor evidencia empírica es necesaria para corroborar estas indicaciones preliminares, como investigadores de flujo seguirán estudiando el problema de cómo investigar directamente las consecuencias causales de flujo experiencias utilizando instrumentación científica moderna para observar los correlatos neuro-fisiológico del estado de flujo.

Satisfacción positiva de afecto y vida

Flujo es una experiencia positiva innata; se sabe que "producen intensos sentimientos de placer". Una experiencia tan agradable debería conducir a positivo afectan y felicidad en el largo plazo. También, Csikszentmihalyi afirmó que la felicidad se deriva del desarrollo personal y crecimiento – y situaciones de flujo permiten la experiencia de desarrollo personal.

Varios estudios hallaron que experiencias de flujo y positivo afectan a ir de la mano, y que retos y habilidades encima de la media del individuo fomentan el efecto positivo. Sin embargo, los procesos causales que subyacen esas relaciones no está claro en el presentan.

Rendimiento

Flujo de experiencias implican un principio de crecimiento. Cuando uno está en un estado de flujo, él o ella está trabajando para dominar la actividad a mano. Para mantener ese estado de flujo, uno debe buscar retos cada vez mayores. Intentar estos nuevos y difíciles desafíos extiende de uno habilidades. Uno emerge de una experiencia tan flujo con un poco de crecimiento personal y gran "sentimientos de competencia y eficacia".

Flujo tiene una correlación documentada con alto rendimiento en los campos de la creatividad artística y la científica (Perry, 1999; Sawyer, 1992), enseñanza (Csíkszentmihályi, 1996), aprendizaje (Csíkszentmihályi et al., 1993) y deportes (Jackson, Thomas, Marsh y Smethurst, 2002; Stein, Kimiecik, Daniels y Jackson, 1995).

Sin embargo, la evidencia acerca de mejor rendimiento en situaciones de flujo es mixta. Por supuesto, la asociación entre ambos es un recíproco uno. Es decir, experiencias de flujo pueden fomentar mejor rendimiento pero, por otro lado, buen rendimiento hace más probable flujo experiencias. Resultados de un estudio longitudinal en el contexto académico indican que el efecto causal de flujo sobre el rendimiento es solamente de pequeña magnitud y la estrecha relación entre ambos es impulsada por un efecto de rendimiento en flujo. A la larga, experiencias de flujo en una actividad específica pueden conducir a un mayor rendimiento en esa actividad como flujo se correlacionó positivamente con una mayor motivación posterior para realizar y llevar a cabo bien.

Herramientas para medir el flujo

La herramienta "Felicidad en el trabajo", para medir la felicidad en el trabajo basado en la investigación de Csikszentmihalyi, está disponible en línea.

Hay una aplicación llamada Ayaxia está siendo desarrollado para medir y analizar los usuarios estado de flujo a través de retroalimentación. La aplicación permite a los usuarios a alcanzar su máximo rendimiento durante ciertas actividades. Ayaxia adquiere la retroalimentación de los usuarios y proceso/interfaz de datos con sus competencias, objetivos y nivel de ansiedad/aburrimiento. La aplicación interconectará con un reloj de pulsera Oxitone, un oxímetro de pulso de grado médico que elimina la necesidad de un sensor de dedo 'pinza de cocodrilo' y de tal modo medir continuamente la saturación de oxígeno (SpO2), corazón tasa y tasa respiratoria inalámbricamente y enteramente en la muñeca.

Véase también

• Atención
• Boreout
• Creatividad
• Hiperconcentración
• Hipnosis
• Hipomanía
• Imaginación
• Improvisación
• Jhana
• Mindfulness
• Motivación
• Mushin
• Jugar
• Oración
• Samadhi
• Samyama
• Espiritualidad
• Taoísmo
• Trance
• Transporte narrativo
• Wu wei

Referencias

Notaciones

• Csíkszentmihályi, Mihály (1996), Creatividad: Flujo y la psicología del descubrimiento y la invenciónNueva York: Harper Perennial, ISBN0-06-092820-4
• Csíkszentmihályi, Mihály (1996), Hallazgo de flujo: La psicología del compromiso con la vida cotidianaBasic Books, ISBN0-465-02411-4 (una exposición popular haciendo hincapié en la técnica)
• Csíkszentmihályi, Mihály (2003), Buen negocio: Liderazgo, flujo y la realización de significadoNueva York: libros del pingüino, ISBN0-14-200409-X
• Egbert, alegría (2003), "Un estudio de la teoría del flujo en el aula de lengua extranjera", El diario de lengua moderna 87 (4): 499 – 518, Doi:10.1111/1540-4781.00204
• Jackson, Susan A. & Csíkszentmihályi, Mihály (1999), Flujo en los deportes: las llaves de experiencias óptimas y actuacionesChampaign, Illinois: Human Kinetics Publishers, ISBN0-88011-876-8
• Mainemelis, Charalampos (2001), "cuando la musa lo toma todo: un modelo para la experiencia de la atemporalidad en las organizaciones", El Academy of Management Review 26 (4): 548 – 565, Doi:10.2307/3560241, JSTOR3560241
• Shainberg, Lawrence (1989-04-09), "Encontrar" la zona'", New York Times Magazine

Enlaces externos

• Mihaly Csikszentmihalyi: Creatividad, cumplimiento y flujo en YouTube; presentación en el febrero de 2004 Conferencia TED
• Búsqueda de flujo en liderazgo educativo
• "En la zona": goce, la creatividad y los nueve elementos del "flujo"
• Búsqueda de flujo en la escritura por Tracy Steen, pH.d.
• Arquetipo escritura El mito de la derecha-cerebro/izquierda-cerebral y flujo Mira la neurología detrás de flujo
• Flujo– Un comentario en el trabajo clásico de Mihaly Csikszentmihalyi Tom Butler-Bowdon
• El principio de relevanciaLucchetti Stefania, RT editorial, 2010 Hong Kong, que analiza el concepto de "Flujo" y la importancia de la atención en el contexto de la sobrecarga de información digital
• "Flow" (2010) – un cortometraje realizado por Halcyon noches en que teoría del flujo es explorado a través de una nueva actividad estimulante que se lleva a cabo en las calles de Londres
• Indicadores de gestión -Un artículo sobre la aplicación del concepto de flujo

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