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A navaja es un ejercicio abdominal. Navaja ejercicios están diseñados para trabajar los músculos abdominales, especialmente los abdominales inferiores. Hay un número de variaciones de navaja ejercicios que permiten a las personas de diferentes edades y capacidad para trabajar sus músculos abdominales.La navaja puede hacerse sobre una pelota de ejercicios, banco del ejercicio, el suelo o sobre una estera del ejercicio.[citación necesitada]
Instrucciones
Preparación.-Sentarse en el piso o la alfombra. Mentira supina con las manos a los lados.
Ejecución.-Simultáneamente levante las rodillas y el torso hasta las caderas y las rodillas están flexionadas. Volver a la posición inicial con la cintura, las caderas y las rodillas extendidas. Repita.[citación necesitada]
Referencias
Véase también
Wii Fit
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