Precor StretchTrainer
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StretchTrainer en un gimnasio
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| Compañía: | Precor USA |
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| Dimensiones: | 52 "x 28" x 36 " |
| Peso: | 60 libras. |
| Material: | Acero polvo-revestido |
| Precio por menor (2010): | $795,00[1] |
El Precor USA [2] StretchTrainer es una pieza de equipo de ejercicio utilizado para mejorar la flexibilidad, la coordinación y el desempeño atlético. El diseño sentado asegura que los usuarios se mantienen en la posición correcta para estirar los grupos musculares.
Contenido
- 1 Resumen
- 2 Mecánica
- 3 Uso
- 4 Beneficios físicos
- 5 Referencias
Resumen
La máquina está diseñada para incorporar estiramientos en los ejercicios; se tarda unos diez minutos para completar un entrenamiento. Estiramiento es beneficioso cuando el calentamiento o enfriamiento de una sesión de ejercicio; No sólo hace estirar músculos ayudar a prevenir lesiones durante el ejercicio, sino mayor flexibilidad es uno de los componentes relacionados con la salud de aptitud física. El StretchTrainer se ha diseñado para ser ligero, con un diseño compacto que cabe en un centro hogar gimnasio o gimnasio.[3] El diseño sentado ayuda a estabilizar la espalda durante los movimientos de estiramiento.
Mecánica
El StretchTrainer trabaja utilizando el peso del deportista para estirar los principales músculo grupos. El usuario se sienta en el asiento acolchado con sus rodillas en la rodillera y mantener el manillar acolchado en el frente. El diseño asegura la posición correcta de estiramiento para mantener la columna alineada y evitar cualquier esfuerzo.
La máquina está construida con marco de acero que puede soportar hasta 250 libras a usuarios y dar cabida a los deportistas de cualquier altura.[4] Inclinar el asiento se inclina hacia adelante y hacia atrás sobre un pivote autolubricados. Como medida de seguridad, el StretchTrainer tiene dos muñecas poliéster bandas fijadas para el manillar para que cuando se utiliza correctamente, si el usuario pierde adherencia, no caerán detrás de la silla y el suelo.
Uso
El StretchTrainer viene con un cartel adjunto con las instrucciones y gráficos mostrando que al usuario los ocho esenciales se extiende a grupos musculares principales:
- Inferior Atrás
- Tendones de la corva
- Glútea/Hips
- Caderas, piernas /Atrás
- Interior de los muslos /Ingle
- Superior Atrás
- Hombros
- Cuadriceps
Colocar las piernas en la posición indicada, agarre el manillar como se muestra, e inclinando lentamente hacia atrás, el usuario será capaz de estirar cada uno de los grupos musculares.
Beneficios físicos
Estiramiento es un ejercicio que conduce al control aumento muscular, flexibilidad, rango de movimiento, la circulación y nivel de condición física general.[5]
Un régimen de estiramiento activo puede fortalecer los músculos porque extiende afecta a los músculos de una manera similar al entrenamiento de fuerza, sólo en una escala menor.[6] Un régimen de estiramiento se ha demostrado para aumentar la capacidad de levantamiento de pesas, mejorar la resistencia y ayudar a ejercicios pliométricos. La investigación muestra que StretchTrainer los usuarios pueden aumentar su flexibilidad (según lo juzgado por una prueba de alcance y sit básico) después de 30 días de uso, sin importar la edad.[7]
El diseño del StretchTrainer se asegura de que el cuerpo y las articulaciones se mantienen en línea, y debido a la tensión de la máquina es en realidad el peso del usuario, es prácticamente imposible hiperextender ningún músculo.
Referencias
- ^ Amazon.com. "StretchTrainer de Precor 240i serie comercial". 10 de noviembre de 2010.
- ^ Precor USA. "Bienvenido a Precor USA". 09 de noviembre de 2010.
- ^ Precor USA. "240i StretchTrainer". 10 de noviembre de 2010.
- ^ Precor USA. "StretchTrainer. Estiramiento hecho Simple".. 10 de noviembre de 2010.
- ^ Mayo Clinic (febrero de 2009). "Estiramiento: centrarse en flexibilidad". 14 de noviembre de 2010.
- ^ El Instituto estiramiento (2008). "Estiramiento puede ofrecer beneficios extendidos". 13 de noviembre de 2010.
- ^ Departamento de ejercicio y Ciencias del movimiento, University of Oregon (2001). "Informe del proyecto: programa de entrenamiento de la flexibilidad". 14 de noviembre de 2010.