Saco de boxeo

Para el álbum de Josh Turner, vea Saco de arena (álbum).

A Muay thai combatiente "manos trabajando" en una bolsa pesada.

A saco de boxeo es una bolsa resistente diseñada para ser repetidamente perforado. Un saco de boxeo es generalmente cilíndrico y con diversos materiales de dureza correspondiente.

Historia

Sacos de boxeo se han utilizado en artes marciales y esgrima para toda la historia escrita de entrenamiento militar. Aparatos similares en artes marciales asiáticas incluyen los okinawenses Makiwara y los chinos Mook jong, que puede haber rellenado llamativas superficies conectadas a ellos.

En artes marciales y deportes de combate como Karate, Taekwondo, y Muay Thai; pesadas bolsas, bolsas de pie y aparatos similares se han adaptado para practicar patadas y otras maniobras llamativas además de desarrollar la técnica de perforación.

Construcción

A menudo se llenan de Punching-ball granos, arena, trapos, u otros materiales y son generalmente colgado del techo o fijada en un soporte. Otras bolsas tienen una vejiga interna para permitirles ser llenado con agua o aire. El diseño de un saco de boxeo le permite tomar repetida y constante maltrato físico sin romperse. La bolsa también debe absorber el impacto de golpes, sin causar daño al usuario.

Tipos de bolsa

Hay diferentes tipos de Punching-ball, con diferentes nombres basados en su método de tamaño, uso y montaje. Punching-ball casi todas están cubiertas con cuero, o materiales sintéticos tales como vinilo que resistir la abrasión y moho. Lona también se utiliza como una bolsa de material donde hay menor consumo y humedad.

Mujer trabajando con una bolsa de velocidad

Bolsas de velocidad pequeñas bolsas llenas de aire están anclados en la parte superior a una plataforma de rebote paralela al suelo. Bolsas de velocidad ayudan un luchador aprender a mantener sus manos, mejorar la coordinación mano-ojo y aprender a cambiar peso entre pies al perforar. Son también conocidos como bazuco o velocidad de bola de bolsas. Generalmente están llenos de aire (la mayoría) y equipados por un apretado PU cuero base u otro material. Vienen en varios tamaños, que van desde el grande 13 x 10, 12 x 9, medio tamaño 11 x 8, 10 x 7, 9 x 6 y pequeños 8 x 5, 7 x 4, 6 x 4. Generalmente es la bolsa más grande, el más lento y más la fuerza es necesaria para seguir adelante. Bolsos grandes se utilizan más para la fuerza y resistencia, mientras que bolsas más pequeñas se centran en coordinación, sincronización y velocidad de la mano. Principiantes podrían leer esta bolsa más como un "control", bolso no una velocidad, para nunca irán golpe rápido repetidamente hasta que adquieren control sobre su fuerza de balanceo y velocidad. Un boxeador golpea normalmente la bolsa de velocidad desde la parte delantera con sus puños, pero también es posible utilizar los puños y codos golpear la bolsa de toda la bolsa, incluyendo el pecho, la espalda y los lados. En este método el usuario puede realizar muchas diversas combinaciones perforación que crean improvisados Acentos rítmicos.

Aunque normalmente cuelgan bolsas de velocidad horizontal, recientemente el método adicional de colgar una bolsa verticalmente sobre una pared ha recuperado popularidad. Esto fue muy popular durante la era temprana de 1920-1940. Las mismas habilidades de perforación pueden usarse en la bolsa vertical que se utilizan cuando se cuelga horizontalmente.

Viraje bolas / piso a bolas techo / bolsas dobles de la final son casi las mismas que las bolas de la velocidad con la única diferencia que la forma del bolso tamaño y el material pueden ser diferentes y que el sistema del cable está colocado en el techo y un clip en el piso - cuando el boxeador coloca cualquier movimiento en la bola, firmemente reacciona moviendo rápidamente hacia ellos, el objeto es desviarse, sacador, esquiva y aprender acerca de la coordinación. Cuanto más fuerte y más rápido se pegan - más rebote y reaccionar en diferentes movimientos de ángulos, dando así mayor práctica al combatiente.

Bolsas de doble efecto o Foco bolsas son ligeras, redondo bolsas, a menudo anclarse al piso y el techo con materiales elásticos o semi elásticos. Estos tipos de bolsos se utilizan para la práctica de movilidad y precisión sobre un blanco en movimiento.

Bolsas de maíz o Bolsas de deslizamiento No se perforan con mucha fuerza pero son utilizados en entrenamiento de boxeo para mejorar el movimiento principal del deportista y la habilidad para evadir el golpe de un oponente, su nombre deriva del hecho de que tradicionalmente están llenos de maíz.

A saco de arena es un bolso más grande, cilíndrico, generalmente suspendido por cadenas o cuerdas para practicar golpes cuerpo poderoso y se puede utilizar para endurecer las manos, o cualquier otro miembro utilizada para golpear la bolsa. Los heavybags son para el desarrollo de energía; técnica se aprende mejor en los guantes de golpe o almohadillas.

Bolsas de pedestal o bolsas de torre bolsas pesadas montados sobre un pedestal ponderado en lugar de ser colgado desde arriba. Otras variaciones sobre la pesada bolsa estándar incluyen suspensión horizontal de ambos extremos a la práctica gancho formas no-cilíndrico y golpes.

El bolso de gancho comenzaron a aparecer hacia el principio de la siglo. Con tantas variaciones diferentes de bolsas y equipo de entrenamiento de boxeo despegando, la alta corte bolsa fue y sigue siendo una vista común en clubes y gimnasios. Diseñado para alta corte práctica, golpeando, enrollamiento de perforación y baja rápida ráfaga de alta y baja de perforación práctica. Permite el caza perforar en longitudes diferentes, diferentes velocidades y diferentes fuerzas en comparación con las bolsas de golpe recto de pu (poliuretano) estándar promedio 4 ft.

Monte una "opositor bolsa" en un pedestal.

Ayudas de entrenamiento en forma de cuerpo como el moderno"bolsa de oponente"se hacen principalmente de materiales sintéticos y sacos de arena a veces se montan sobre un pedestal ponderado en lugar de colgar desde arriba. Estos no son sacos de arena en el sentido estricto, pero versiones modernas de aparatos tales como el aparato de madera del chino Wing Chun, el medieval Quintain y blanco utilizado en moderno bayoneta entrenamiento. Inflable grande globos con bases ponderadas son otro tipo de saco de arena, a menudo pintados con una foto y vendidos como juguete para niños.

Precauciones de seguridad

Bolsas pesadas están normalmente llenos de materiales densos que han poco "dan" (es decir, lleno arena, granos, etc.), por esta razón mano protección es altamente recomendable (guantes de boxeo, guantes de bolsa, formación guantes, envolturas de mano, etc..).

Potentes huelgas a la pesada bolsa no son recomendados para los atletas más jóvenes o inexpertos (< 18 femenino, < 21 masculino), como riesgo de esguince, cepa o hueso daños placa pueden afectar negativamente a las estructuras óseas. Se recomienda encarecidamente que cuidadosamente enfoque huelgas para disminuir el riesgo de lesión (tales como fractura del boxeador). Al golpear el saco, es importante mantener las articulaciones apiladas (es decir, usando los nudillos del índice y los dedos medios).

Véase también

• Máquina de probador de la fuerza -Algunas de estas máquinas utilizan un saco de boxeo

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