El cuerpo de 4 horas

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El cuerpo de 4 horas: una guía rápida pérdida de grasa, sexo increíble y ser sobrehumano infrecuente
The 4-hour body.jpg
Cubierta
Autor Tim Ferriss
País Estados Unidos
Idioma Inglés
Asunto Health & Fitness, Pérdida de peso, Dieta, Autoayuda
Género No ficción
Publicado () 2010Crown Publishing Group)
Tipo de medios Imprimir
Páginas 592 pp
ISBN 978-0-307-46363-0
Precedido por La semana laboral de 4 horas
Seguido por El Chef 4 horas

El cuerpo de 4 horas: una guía rápida pérdida de grasa, sexo increíble y ser sobrehumano infrecuente (2010) es el segundo libro de escritor estadounidense de Best sellers Tim Ferriss.[1]

Contenido

  • 1 Fondo
  • 2 Sinopsis
    • 2.1 Dieta
  • 3 Recepción
  • 4 Marketing y lanzamiento
  • 5 Referencias
  • 6 Enlaces externos

Fondo

Primer libro de Ferriss y el que lo hizo famoso, fue La semana laboral de 4 horas. Dos hechos informaron su opción para el tema de su nuevo libro: en primer lugar, sentía que no quería escribir otro libro sobre negocios, como "he dicho lo que tengo que decir acerca de negocios. [...] No quiero ser 'La semana laboral de 4 horas'; Preferiría que se conoce a la manera de que acercar el arte de la escritura y la narración."[2][3] En segundo lugar, de los mejores diez Google busca traes visitantes a su weblogbúsquedas cuatro fueron algunas variaciones sobre "perder peso".[2] Que, como él decía, lo dejó con "ninguna opción B. [...] mi próximo libro iba a ser el cuerpo de 4 horas, o que no iba a escribir otro libro."[2]

Ferriss pasó tres años entrevistando a más de 200 expertos, que van desde médicos a los atletas para del mercado negro vendedores de drogas.[4] Dice que han registrado cada entrenamiento que lo había hecho desde la edad de 18 años y desde 2004 (tres años antes de su primer libro fue publicado) había seguido una variedad de medidas de química de la sangre, incluyendo insulina niveles, hemoglobina A1c, y testosterona libre.[2]

El cuerpo de 4 horas se publicó el 14 de diciembre de 2010.

Sinopsis

Ferriss describe El cuerpo de 4 horas como "a diferencia de cualquier dieta o aptitud libro...Es más bien un libro elige-tu-propio-aventura para el cuerpo humano, lleno de historias ridículas, filosofía práctica y personajes más grande que la vida".[5] El libro abarca más de 50 temas, incluyendo la pérdida de grasa rápida, aumento de la fuerza, aumentar la resistencia y sueño polifásico.[6]

Dieta

Artículo principal: Lento como carbohidratos

"La lenta carbohidratos dieta II" como se detalla en el libro se puede resumir como la eliminación de los almidones y algo dulce (incluidas las frutas y todo edulcorantes artificiales) y una fuerte preferencia por proteína magra, legumbres y hortalizas. Ferriss dice que bebe un vaso de Vino tinto todos los días y tiene un semanario "día libre" donde él gorges en dulces, alimentos fritos, bebidas azucaradas y todos los otros alimentos prohibidos para que el cuerpo no entra en modo de inanición, como también se recomienda en el Cuerpo para la dieta de la vida. Aunque el día libre semanal puede causar un aumento de peso temporal debido principalmente al peso del agua, en realidad resulta mayor pérdida de peso con el tiempo. El cuerpo de 4 horas recomienda solo 2 o 3 gimnasio entrenamientos semanales.

Recepción

El cuerpo de 4 horas debutó en el #1 en la Lista de Best seller del New York Times y pasó tres semanas en el top 3.[7][8][9] Enarboló en el #4 en ambos el Wall Street Journal y USA Today'listas de s,[10][11] y fue uno de Amazon.comes libros más vendidos top 5 de diciembre de 2010 y enero de 2011.[12][13]

Comentarios para el libro han sido en su mayoría positivos. El New York Times Informe declarado "está entre la más loca, más sin aliento las cosas que he leído y he leído Klaus Kinski, Dan Brown y Snooki."[7] El libro ha sido perfilado en publicaciones incluyendo CNN, El Huffington Post, Atado con alambre, USA Today, TechCrunch, El New York Post y Forbes.[2][3][4][14][15][16][17]

Sin embargo, Ferriss fue criticado para dispensar consejos médicos no siendo un médico certificado o dietista.[4]

Marketing y lanzamiento

Objetivo inicial de Ferriss para El cuerpo de 4 horas fue para el Guinness World Records para el punto #1 El New York Times lista del bestseller de la tercera semana de diciembre, dominada tradicionalmente por Guinness.[18] Dos semanas antes del lanzamiento del libro, Ferriss lanzó un segundo remolque 60 para El cuerpo de 4 horas, que acredita con empujar Amazonas ventas la fila el libro de #150 a #30.[2][19] Gran parte de su plan de marketing centró en conexión con varios bloggers dentro de la comunidad de fitness y ejercicio, o como tecnología blogger Robert Scoble lo puso, "emborracharse con bloggers".[20] Una semana antes del lanzamiento del libro, Ferriss anunció "La tierra Rush", una promoción donde galardonado con premios a las personas que compraron uno de los paquetes de cuerpo 4 horas.[18] Sus esfuerzos de marketing demostrados para ser exitoso, como El cuerpo de 4 horas venció a El Guinness World Records en su debut en el #1.[2]

Referencias

  1. ^ El cuerpo de 4 horas Amazon.com.
  2. ^ a b c d e f g Ferriss, Tim. El cuerpo de 4 horas: ¿Cómo sigues a un Bestseller #1 sin repetir lo mismo? The Huffington Post. 14 de diciembre de 2010.
  3. ^ a b Keen, Andrew. Interesado en...Tim Ferriss: Cómo convertir su cuerpo en una Startup TechCrunch. 13 de diciembre de 2010.
  4. ^ a b c Junction, Susannah. El cuerpo de 4 horas: asesoramiento del tipo que sabe todo New York Post. 10 de diciembre de 2010.
  5. ^ Ferriss, Tim. Dio a conocer el nuevo libro: El cuerpo de 4 horas. Semana laboral de cuatro horas FourHourWorkWeek.com. 29 de septiembre de 2010.
  6. ^ El cuerpo de 4 horas Sitio web oficial.
  7. ^ a b Garner, Dwight. ¡Nuevo! Mejorado! Forma tu vida! El New York Times. 06 de enero de 2011.
  8. ^ Superventas: Consejo contributors & Misc El New York Times. 02 de enero de 2011.
  9. ^ Superventas: Consejo contributors & Misc El New York Times. 16 de enero de 2011.
  10. ^ Libros más vendidos de la semana terminó el 9 de enero El Wall Street Journal.
  11. ^ Base de datos de libros más vendidos: El cuerpo de 4 horas USA Today.
  12. ^ Best-sellers en libros para la semana del 27 de diciembre de 2010 Amazon.com.
  13. ^ Best-sellers en libros para enero de 2011 Amazon.com.
  14. ^ Park, Madison. Qué lástima que un hombre generó una pérdida de peso de 300 libras CNN. 29 de diciembre de 2010.
  15. ^ Lobo, Gary. Tim Ferriss quiere hackear tu cuerpo. Revista Wired Atado con alambre. 29 de noviembre de 2010.
  16. ^ Libro Buzz: ' Jeopardy!,' Patterson y 4-hora cuerpo ' USA Today. Minzesheimer, Bob. 12 de diciembre de 2010.
  17. ^ McNicholas, Kym y Jones, Laura. ¿Cómo ser sobrehumano Super rapido Forbes. 13 de enero de 2011.
  18. ^ a b La carrera: 48 horas para reclamar $4.000.000 en premios Blog oficial de Tim Ferriss. 09 de diciembre de 2010.
  19. ^ El cuerpo de 4 horas: Official Trailer YouTube. 30 de noviembre de 2010.
  20. ^ Boog, Jason. ¿Cómo Timothy Ferriss golpeó el Bestseller de Amazon lista GalleyCat. 20 de diciembre de 2010.

Enlaces externos

  • Las 4 horas cuerpo y lenta como carbohidratos aplicaciones para iPhone y Android para la rápida pérdida de grasa y ganar músculo
  • https://fourhourbody.com/

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